5perm
2024-10-31T12:56:58+00:00
晚上有点声音就睡不着，白天午睡有点风吹草动就惊醒，想睡觉睡不了怎么办
我也是这样现在是能运动就运动加褪黑素
就把自己的精力耗尽
睡眠质量差怎么办
cAT
我也是这样现在是能运动就运动加褪黑素
就把自己的精力耗尽
rightcliick
撸
。
。
BradFord
我也是睡眠质量不好
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多做一些事情，让自己累一点。
Unkn0wn
地西泮
ϟparky
没治，试试耳塞吧。我家有个屋子放杂物没窗子，有一次特别困我试着在那屋子睡了回，第二天早上起来十点了
Jay-The-Devil
我也是有点声音就会醒，这几年一直带耳塞睡，最近把窗户给贴上了一点不透光的贴纸，整间房关上门窗就是全黑，睡眠质量好多了
snipety
耳塞加吸机，我有段时间睡眠不好是这么解决的，持续一段时间时之后没用呼吸机，也可以正常睡觉了。
Samoyedible
健身吧晚上健身后现在感觉困了
Nosiah
个人感受，疲劳分两类
一是神经疲劳，比如我工作一天下来其实力量消耗不是很大，但是精神一直紧绷，回家躺下就能睡着，有时候躺床上吃个香蕉啥的都能没吃完就睡着了
二是鸡肉疲劳，比如我闲的时候上午在家打游戏，下午健身房撸铁三个多小时回到家衣服都不想脱，但是晚上躺床上能清醒到十二点睡不着
供你参考一下
一是神经疲劳，比如我工作一天下来其实力量消耗不是很大，但是精神一直紧绷，回家躺下就能睡着，有时候躺床上吃个香蕉啥的都能没吃完就睡着了
二是鸡肉疲劳，比如我闲的时候上午在家打游戏，下午健身房撸铁三个多小时回到家衣服都不想脱，但是晚上躺床上能清醒到十二点睡不着
供你参考一下
InfamousCR
典型的焦虑症
SHORKA15
看医生，失眠也算病的