kakagai
2021-10-10T02:29:38+00:00
睡觉一直做梦越睡越累越困(一闭眼大脑就高速胡思乱想)
睡眠浅 感觉没真正入睡一样 早上起来还一直打哈欠
有老哥有这方面的经验吗？
需要去医院检查吗 一直这样挺久了
这里老哥经验多 只能跑这里问问了?
睡眠浅 感觉没真正入睡一样 早上起来还一直打哈欠
有老哥有这方面的经验吗？
需要去医院检查吗 一直这样挺久了
这里老哥经验多 只能跑这里问问了?
关于睡眠质量差的问题……
BulXam
运动一下，别熬夜，规律一点，工作充实起来。
curse
弄点助眠熏香，我记得薰衣草香能助眠(但是味道得淡)，或者睡前放点放松的音乐？有个叫sleepa的app不知道苹果有没有，用那个调点喜欢的声音看看能不能助眠？
フィウ
是打鼾吗，睡眠监测录音一下
justin.
+1，跟楼主一模一样
每天工作精力不足，效率低下
头疼死了
每天工作精力不足，效率低下
头疼死了
IceGreenTea
听起来这个症状是典型的肝阴不足，阴不敛阳，可能和平时熬夜，情绪波动，思虑过度有关系[s:ac:哭笑]
可以试着去当地三甲中医院的国医堂、专家门诊挂个号吃几副中药，应该是有用的
但是这里讨论中医是原罪，不说了不说了
可以试着去当地三甲中医院的国医堂、专家门诊挂个号吃几副中药，应该是有用的
kakagai
[quote][pid=556835631,28884200,1]Reply[/pid] Post by [uid=39320375]别大珂[/uid] (2021-10-10 10:40):
听起来这个症状是典型的肝阴不足，阴不敛阳，可能和平时熬夜，情绪波动，思虑过度有关系[s:ac:哭笑]
可以试着去当地三甲中医院的国医堂、专家门诊挂个号吃几副中药，应该是有用的
但是这里讨论中医是原罪，不说了不说了 [/quote]……肾虚？?
听起来这个症状是典型的肝阴不足，阴不敛阳，可能和平时熬夜，情绪波动，思虑过度有关系[s:ac:哭笑]
可以试着去当地三甲中医院的国医堂、专家门诊挂个号吃几副中药，应该是有用的
ハゲちゃびん
[quote][pid=556834496,28884200,1]Reply[/pid] Post by [uid=43371174]不会炼金[/uid] (2021-10-10 10:34):
运动一下，别熬夜，规律一点，工作充实起来。[/quote]一楼正解，每天运动出汗，再不济一周跑3～4次坚持一个月很快就改善睡眠和精神状态，特别是早上跑步后一天都神清气爽。
运动一下，别熬夜，规律一点，工作充实起来。[/quote]一楼正解，每天运动出汗，再不济一周跑3～4次坚持一个月很快就改善睡眠和精神状态，特别是早上跑步后一天都神清气爽。
Nil.
[quote][pid=556835631,28884200,1]Reply[/pid] Post by [uid=39320375]别大珂[/uid] (2021-10-10 10:40):
听起来这个症状是典型的肝阴不足，阴不敛阳，可能和平时熬夜，情绪波动，思虑过度有关系[s:ac:哭笑]
可以试着去当地三甲中医院的国医堂、专家门诊挂个号吃几副中药，应该是有用的
但是这里讨论中医是原罪，不说了不说了 [/quote]跟我想法一样，我也打算去弄一副膏方吃吃
听起来这个症状是典型的肝阴不足，阴不敛阳，可能和平时熬夜，情绪波动，思虑过度有关系[s:ac:哭笑]
可以试着去当地三甲中医院的国医堂、专家门诊挂个号吃几副中药，应该是有用的
kakagai
[quote][pid=556836406,28884200,1]Reply[/pid] Post by [uid=60290651]仗剑游江湖[/uid] (2021-10-10 10:44):
一楼正解，每天运动出汗，再不济一周跑3～4次坚持一个月很快就改善睡眠和精神状态，特别是早上跑步后一天都神清气爽。[/quote]锻炼了一个月了，精气神有改善
睡眠没有改善
觉得休息不好，会影响锻炼的效果 所以发帖问问
一楼正解，每天运动出汗，再不济一周跑3～4次坚持一个月很快就改善睡眠和精神状态，特别是早上跑步后一天都神清气爽。[/quote]锻炼了一个月了，精气神有改善
睡眠没有改善
觉得休息不好，会影响锻炼的效果 所以发帖问问
Bluleader64
睡前不要胡思乱想[s:ac:瞎]
IceGreenTea
[quote][pid=556836247,28884200,1]Reply[/pid] Post by [uid=63306428]shfhkjsdf[/uid] (2021-10-10 10:43):
……肾虚？?[/quote]别晚上跑步，尽量搞到下午傍晚，晚上跑身体又兴奋一阵，容易失眠
我说肝阴不足啊又没说肾怎么样[s:ac:哭笑]
……肾虚？?[/quote]别晚上跑步，尽量搞到下午傍晚，晚上跑身体又兴奋一阵，容易失眠
我说肝阴不足啊又没说肾怎么样[s:ac:哭笑]
kakagai
[quote][pid=556838381,28884200,1]Reply[/pid] Post by [uid=61410521]符绫[/uid] (2021-10-10 10:54):
睡前不要胡思乱想[s:ac:瞎][/quote]控制不住呀(不是涩情)
各种天马行空……
睡前不要胡思乱想[s:ac:瞎][/quote]控制不住呀(不是涩情)
各种天马行空……
Chains
我以前倒班时候睡不好 后来不干了睡得嘎嘎香。
现在不倒班了，又睡不好了[s:ac:哭笑][s:ac:哭笑]
现在不倒班了，又睡不好了[s:ac:哭笑][s:ac:哭笑]
kakagai
[quote][pid=556839000,28884200,1]Reply[/pid] Post by [uid=39320375]别大珂[/uid] (2021-10-10 10:57):
别晚上跑步，尽量搞到下午傍晚，晚上跑身体又兴奋一阵，容易失眠
我说肝阴不足啊又没说肾怎么样[s:ac:哭笑][/quote]外面开店的老中医可信吗？(挺多人去看的)
还是说去中医院比较好
除了吃中药还有什么办法改善～
别晚上跑步，尽量搞到下午傍晚，晚上跑身体又兴奋一阵，容易失眠
我说肝阴不足啊又没说肾怎么样[s:ac:哭笑][/quote]外面开店的老中医可信吗？(挺多人去看的)
还是说去中医院比较好
除了吃中药还有什么办法改善～
Alexx
褪黑素管用不
IceGreenTea
[quote][pid=556841570,28884200,1]Reply[/pid] Post by [uid=63306428]shfhkjsdf[/uid] (2021-10-10 11:09):
外面开店的老中医可信吗？(挺多人去看的)
还是说去中医院比较好
除了吃中药还有什么办法改善～[/quote]外边坐堂的可能有好的但是也可能不好，没了解过的外行人分不太清。三甲医院里基本上都是科班出身的正规大夫，上限未必多么高但是下限还是高一些。
每个大规模的中医院起码得供着一两个宝贝名中医，挂号费在200左右的，就找他们看去应该靠谱。
睡前别做太兴奋的事情，比如说大强度的锻炼或者游戏，搞点无聊的事比如说看看专业书，背单词，一会就犯困[s:ac:哭笑]
外面开店的老中医可信吗？(挺多人去看的)
还是说去中医院比较好
除了吃中药还有什么办法改善～[/quote]外边坐堂的可能有好的但是也可能不好，没了解过的外行人分不太清。三甲医院里基本上都是科班出身的正规大夫，上限未必多么高但是下限还是高一些。
每个大规模的中医院起码得供着一两个宝贝名中医，挂号费在200左右的，就找他们看去应该靠谱。
睡前别做太兴奋的事情，比如说大强度的锻炼或者游戏，搞点无聊的事比如说看看专业书，背单词，一会就犯困[s:ac:哭笑]
kakagai
[quote][pid=556842940,28884200,1]Reply[/pid] Post by [uid=3145709]6121497[/uid] (2021-10-10 11:15):
褪黑素管用不[/quote]用过
只是让你有点睡意
改善不了睡眠质量
(而且只有刚开始有点用，后面吃了基本没什么感觉)
建议别买……
褪黑素管用不[/quote]用过
只是让你有点睡意
改善不了睡眠质量
(而且只有刚开始有点用，后面吃了基本没什么感觉)
建议别买……
ishowpoop
楼主我和你一模一样，，，，现在有了女儿更惨了
SenS_Humes
试试光头医生的穿袜子睡觉。睡前别摸电子产品。