JakeBelievess
2022-05-06T01:06:59+00:00
楼主睡眠特别浅，就是有一点动静就会醒的那种，有时候还会突然就醒了然后大眼瞪小眼到天明 白天困的要死 怎么办，有没有老哥有好的办法[s:ac:委屈][s:ac:委屈][s:ac:委屈]
睡眠质量差怎么改善？救救孩子吧
MTCup8
运动，褪黑素，都可以试试
JakeBelievess
[quote][pid=610500455,31893875,1]Reply[/pid] Post by [uid=60245292]深海鸽[/uid] (2022-05-14 09:14):
运动，褪黑素，都可以试试[/quote]褪黑素吃了以后虽然能睡着但是第二天脑袋还是昏昏沉沉的[s:ac:委屈][s:ac:委屈]
运动，褪黑素，都可以试试[/quote]褪黑素吃了以后虽然能睡着但是第二天脑袋还是昏昏沉沉的[s:ac:委屈][s:ac:委屈]
Shaggy
[quote][pid=610500455,31893875,1]Reply[/pid] Post by [uid=60245292]深海鸽[/uid] (2022-05-14 09:14):
运动，褪黑素，都可以试试[/quote]别褪黑素了，γ-氨基丁酸吧
运动，褪黑素，都可以试试[/quote]别褪黑素了，γ-氨基丁酸吧
IM_CUERVO
不够累，建议996或者多交作业。
[s:ac:哭笑][s:ac:哭笑]
[s:ac:哭笑][s:ac:哭笑]
Dumle•
手机一关，咔 世界顿时就清静了
MaliciousLegend
买个好点的耳塞，然后把手机丢楼下去。
Pasalidhs
带耳塞睡觉 避免因为噪音醒
Trex
来一个星期安神补脑液先试试
MTCup8
Reply to [pid=610500642,31893875,1]Reply[/pid] Post by [uid=64042165]嗷嗷啊啊呜呜[/uid] (2022-05-14 09:15)是有这个问题，你可以少吃一点，比如只吃半片
masonbrilliant
调整一下枕头和床铺 我常年处于沾枕头就着 和 半宿半宿睡不着 的两种状态循环的状态
后来发现是枕头的问题 躺着不是很舒服入睡就难 调整一下枕头的位置 入睡就很快了
如果没有高血糖 可以试试睡前吃点有糖分的东西 糖一分解 人就容易犯困 很快就睡着了
后来发现是枕头的问题 躺着不是很舒服入睡就难 调整一下枕头的位置 入睡就很快了
如果没有高血糖 可以试试睡前吃点有糖分的东西 糖一分解 人就容易犯困 很快就睡着了
Bruce☭✡
[quote][pid=610500782,31893875,1]Reply[/pid] Post by [uid=5931477]托马斯回旋[/uid] (2022-05-14 09:15):
别褪黑素了，γ-氨基丁酸吧[/quote]这是啥
百度了一下
γ-氨基丁酸，西药名。常用剂型有注射剂、片剂。用于脑卒中后遗症、脑动脉硬化症、脑外伤后遗症及一氧化碳中毒所致昏迷的辅助治疗，亦可用于各型肝昏迷。
不治疗睡眠啊
别褪黑素了，γ-氨基丁酸吧[/quote]这是啥
百度了一下
γ-氨基丁酸，西药名。常用剂型有注射剂、片剂。用于脑卒中后遗症、脑动脉硬化症、脑外伤后遗症及一氧化碳中毒所致昏迷的辅助治疗，亦可用于各型肝昏迷。
不治疗睡眠啊
ザビエル
你把睡眠想象成五感关闭、 第六感 大脑平息
那你是五感关闭不了，还是大脑过于活跃？
五感无法关闭的特征是总觉得哪里有声音、或者床上有颗粒、姿势不对什么的
应对方法就是累，不管是运动还是慢跑还是啪啪啪[s:ac:哭笑]
相反，大脑活跃的特征是总想着没干完的事情，夜深人静总觉得想爬起来写点什么，白天解不开的事情突然发现都想通了。
这种应对就是静专，努力把思维控制在某一件高兴的、无所谓的小事上，比如晚上吃的某一道菜好吃、今天赢了的一把游戏。然后去想他怎么好吃、怎么赢。
那你是五感关闭不了，还是大脑过于活跃？
五感无法关闭的特征是总觉得哪里有声音、或者床上有颗粒、姿势不对什么的
应对方法就是累，不管是运动还是慢跑还是啪啪啪[s:ac:哭笑]
相反，大脑活跃的特征是总想着没干完的事情，夜深人静总觉得想爬起来写点什么，白天解不开的事情突然发现都想通了。
这种应对就是静专，努力把思维控制在某一件高兴的、无所谓的小事上，比如晚上吃的某一道菜好吃、今天赢了的一把游戏。然后去想他怎么好吃、怎么赢。
Abbx
求问 多梦怎么办，虽然每天都能睡着但是梦特别多 醒来特别累
Dominic
谷维素片 otc药
再不行就就医吧
再不行就就医吧
JakeBelievess
[quote][pid=610502650,31893875,1]Reply[/pid] Post by [uid=60015489]熊熊熊熊熊胖娃[/uid] (2022-05-14 09:26):
你把睡眠想象成五感关闭、 第六感 大脑平息
那你是五感关闭不了，还是大脑过于活跃？
五感无法关闭的特征是总觉得哪里有声音、或者床上有颗粒、姿势不对什么的
应对方法就是累，不管是运动还是慢跑还是啪啪啪[s:ac:哭笑]
相反，大脑活跃的特征是总想着没干完的事情，夜深人静总觉得想爬起来写点什么，白天解不开的事情突然发现都想通了。
这种应对就是静专，努力把思维控制在某一件高兴的、无所谓的小事上，比如晚上吃的某一道菜好吃、今天赢了的一把游戏。然[/quote]好家伙，我是两个都有[s:ac:哭笑][s:ac:哭笑]
你把睡眠想象成五感关闭、
那你是五感关闭不了，还是大脑过于活跃？
五感无法关闭的特征是总觉得哪里有声音、或者床上有颗粒、姿势不对什么的
应对方法就是累，不管是运动还是慢跑还是啪啪啪[s:ac:哭笑]
相反，大脑活跃的特征是总想着没干完的事情，夜深人静总觉得想爬起来写点什么，白天解不开的事情突然发现都想通了。
这种应对就是静专，努力把思维控制在某一件高兴的、无所谓的小事上，比如晚上吃的某一道菜好吃、今天赢了的一把游戏。然[/quote]好家伙，我是两个都有[s:ac:哭笑][s:ac:哭笑]
mosdeth
睡眠质量差
去做个睡眠检测啊
去做个睡眠检测啊
IDkemono8809
5年以上睡眠质量差 难入睡容易醒 ，自从换了枕头和床垫改善了好多，虽然还是比正常人差，楼主可以先看看是不是这些问题
Unknowen
硅胶耳塞，用很多年了，，
NoJohnsBro
另外可以试试深海鱼油。睡不好会导致皮质醇分泌。鱼油能缓解