TAZNBETTY
2022-05-27T05:36:59+00:00
睡眠质量差，容易惊醒，有什么解决办法吗[s:ac:呆]
难以入睡，翻来覆去，又怎么解决[s:ac:晕]
网上搜，无非就是白噪音、褪黑素[s:a2:lucky]有没有什么秘籍[s:ac:上]
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[s:ac:喷][s:ac:喷]水区老哥从不失眠的吗
[quote][pid=614159206,32097699,1]Reply[/pid] Post by [uid=62683863]Bdinkada[/uid] (2022-05-29 15:03):
练得累趴下[s:ac:茶][/quote]确实 但不太可能天天锻炼[s:ac:哭笑][s:ac:哭笑]
有个药叫复方枣仁胶囊，红百盒子，治疗失眠效果奇佳，睡前半个小时吃。
副作用就是睡得太死，而且第二天起床会有点累，感觉没睡够。
我失眠厉害的时候就是吃这个药，手机放枕头边放着稚嫩的魔法师早期视频，一会儿就睡着了……
褪黑素、谷维素、安神补脑液。刚吃时都很有用，但久而久之效果就变差了，所谓治标不治本，苦恼[s:ac:晕]
培养运动习惯吧
把多余的精力消耗掉，到晚上很容易入睡的。
说个泥潭老哥特别忌讳的方法————吃中成药/中药。本人之前也是一名中度失眠患者，后来我妈给我配了点乌灵胶囊(中成药)。这个药疗程见效挺慢的，大概一个月吧，期间也有过放弃吃这种药的念头，还好最后坚持下来了，现在每天也还会吃，睡觉质量杠杠的。
去医院看了看，医生开了阿普厝仑。效果不错，就是不知道副作用大不大
[quote][pid=614163185,32097699,1]Reply[/pid] Post by [uid=62480341]alfunr[/uid] (2022-05-29 15:24):
确实 但不太可能天天锻炼[s:ac:哭笑][s:ac:哭笑][/quote]要不试试酸枣面什么的[s:ac:茶]