健身小白，为啥我的小臂会这么粗

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Elcausaserrucho

2025-08-07T01:18:42+00:00

177/65 刚去两回健身房，可能新手就是爱记录，拍了下发现小臂长得像鸡柳，这么大一块儿。还有我担心吃蛋白粉练胸会长生长纹，要是不吃光练会咋样。
p2发现我还能单手提起来50kg，问一下大佬这算不算有天赋？健身房里面还有半圆形屁股的女人
，我是觉得奇怪。[s:ac:呆]
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摸鱼补一张，这张证明我之前真没去练过[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202508/15/-4qiozQ1ah-15m1K1sT3cSll-sg.jpg[/img]
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Dasewar

cnm这小臂还说啥了，小臂异常发达甚至还很干，跟二三肉肩都不是一个画风的
换句话说，小臂肩胸是最容易看出训练痕迹的部位

你这个可以说是先天训练痕迹圣体了，
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Emperyal

不是哥们，你这是先天健身圣体啊，随便练两下不得起飞了呀！
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! monki

你体重不大，练完狠狠吃，主要是注意一下别摄入太多劣质脂肪
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Mrfluffy

小臂粗手腕粗，这我已经很羡慕了，我小臂就不够粗得练。[s:ac:汗]
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Tita

177/65，这个肌肉量，真的没练过？
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Johnny

那我只能想到一个常用的锻炼小臂的动作了，你是不是握的特别紧
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God[]

小臂粗等于握力大
在健身中很占优势
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Elcausaserrucho

[quote][pid=836100897,44848444,1]Reply[/pid] Post by [uid=34444931]worilguang[/uid] (2025-08-15 09:45):

那我只能想到一个常用的锻炼小臂的动作了，你是不是握的特别紧[/quote]可能是我以前中学写字用力大，所以小臂比较粗，有段时间经常感冒，断断续续咳了几个月腹肌都咳出来了，估计因为体脂率低，我还是干巴样
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Orphendz

哈哈他妈的今天看了一下我的手腕还没我家柯基的腿粗[s:ac:哭笑]
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Wintersloong

跟天赋关系不大，健身有天赋的是不练都挂肉的
你177/65这个体型就说明堆肉天赋一般
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𝒥𝑒𝓃𝓈𝒾

看了眼上臂 就这个？

看了眼小臂 卧槽！
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MCJONG2

小臂粗还不好吗？
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Michcos

特么的 生在罗马是吧
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ex

小臂粗是天赋的

我有个同事，小臂粗得吓人，拳头也很大

他不健身
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Jury

羡慕啊，我小臂细的像麻杆
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Elcausaserrucho

[quote][pid=836098878,44848444,1]Reply[/pid] Post by [uid=62683496]Dr_Kissingher[/uid] (2025-08-15 09:32):

cnm这小臂还说啥了，小臂异常发达甚至还很干，跟二三肉肩都不是一个画风的
换句话说，小臂肩胸是最容易看出训练痕迹的部位

你这个可以说是先天训练痕迹圣体了，[/quote]努力练成大扔子
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ZuZuK1ng

成龙不是说过嘛，双骨人[s:ac:茶]
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𝘐𝘷𝘰𝘳𝘺

先天健身圣体
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Mr. Bubbles

好好好 小臂小腿全看天赋
过来装逼的是吧

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