Oiiii
2022-03-17T04:50:46+00:00
从之前最胖的时候，198斤快200，身高177，后来去年痛定思痛，突然就决定试试减肥了。家里其实一直有催我减，减了好找女朋友啊对我身体有益啊，都是左耳进右耳出，去年过了国庆突然觉得自己胖胖的真的恶心[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bca2a2f43.png[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bca2a2f43.png[/img]然后现在饮食规律，断了全部零食，奶茶宵夜，基本不出去吃烧烤啥的了，一开始每天慢跑，跑了一个多月。然后就开始搞了个自行车骑，从上下班5公里，10公里。20公里。到现在休息随便40-50公里没感觉，体重从198到180，到170.到160，到现在的140出头一点点，感觉整个人都不一样了，断了零食啥的也快小半年了，也完全不想吃，可以说完全改了生活习惯和饮食习惯。也不知道自己哪来的动力，前几天翻到了去年三四月份出去玩的照片。和镜子里的自己对比了一下，才发现。可怕。。。
现在已经习惯了健康饮食。也习惯了每天下班的骑行，上个对比图，目前还在努力中，向着130努力
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[quote][pid=598133275,31202262,1]Reply[/pid] Post by [uid=26996610]狄大人2222[/uid] (2022-03-25 13:14):
减肥不是，减肥成功才是[/quote]然而肥肥减肥比不胖的人难很多
比如我，我是得了糖被迫减的，胰岛素抵抗导致少吃一点身体就和戒毒一样难受，整晚饿得睡不着
后来220斤减到现在160斤才好多了，饭量只剩原来1/3也不觉得饿
反正只要碰到少吃一餐就特别难受的人注意了，胰岛素抵抗不是开玩笑的
运动后获得的内啡肽比躺着得来的多巴胺迷人[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bd35aec58.png[/img]
我准备从240减到170就行了。
起码好卖衣服就可以。
现在已经200了，目标已经完成一半了。
同感，从去年年尾的时候开始减肥，到现在还在进行，从120kg一路减到了现在100kg，没咋运动，都是靠调整饮食习惯掉的体重
在这段时间中，每天最开心的就是早上拉完屎站在秤上的那一瞬间，幸福感爆棚
目标是85kg，希望能在今年国庆之前达到[s:ac:心]
178，78kg，现在减重的最大动力是想提高跑步配速。虽然这一年多体重降不下去，但明显的变瘦了。最开心的是被老婆嘲笑的大肚腩没了，以前的衣服穿起来空荡荡的，现在只买修身款的了
[quote][pid=598133965,31202262,1]Reply[/pid] Post by [uid=41924550]BLAINEYMH[/uid] (2022-03-25 13:17):
我跟你一样177、200想问的是你膝盖现在怎么样[/quote]骑自行车高度调节好不伤膝盖
恭喜减肥成功…我现在还拖着…高中190大学160现在250…就硬拖…
Reply to [pid=598133965,31202262,1]Reply[/pid] Post by [uid=41924550]BLAINEYMH[/uid] (2022-03-25 13:17)没任何问题啊，我知道大体重减肥尤其要注意对膝盖的伤害，所哟我的运动都是循序渐进，也没有太心急，中间跨度大概在半年左右的
Reply to [pid=598133222,31202262,1]Reply[/pid] Post by [uid=61529731]全明猩之夜[/uid] (2022-03-25 13:13)[s:ac:哭笑]这裙子我也想要
[quote][pid=598133275,31202262,1]Reply[/pid] Post by [uid=26996610]狄大人2222[/uid] (2022-03-25 13:14):
减肥不是，减肥成功才是[/quote]也算是初步成功了，下面的目标130算是最佳理想状态
如果减肥真的是“让人很愉悦的事”，那绝不至于像现在这样满世界都是死胖子了。[s:pg:拒绝]
判断一件事是否“让人很愉悦”，其实很简单，就看做这件事的人多不多、有没有瘾、成瘾之后戒掉它难不难。
所以你看，性爱、撸管、权力、玩游戏、玩手机、抽烟、喝酒、高碳水高脂肪饮食就“让人很愉悦”。[s:pg:谢]
反观减肥……[s:pg:衰]