z3nvy
2021-09-23T00:48:42+00:00
想求求好吃的鸡胸肉菜谱与做法，想做个快乐的减肥人
鸡胸肉真的是减肥人士的福音，不过就是做得好吃有点难...
JawlessScroll67
裹粉油炸
trashFK
橄榄油煎一下或者烤
クアック
化冻完的鸡胸肉，切厚片，半个洋葱切丝，倒入一点植物油，生抽，耗油，老抽，料酒，黑胡椒粉，花椒粉，搅匀放几分钟，开大火炒几分钟。总耗时10来分钟，味道还可以。
Hamsta
剁成肉泥 和洋葱蛋清混成肉馅 调味看个人口味
蒸或者煎一下挺好吃的
蒸或者煎一下挺好吃的
♡~𝒥𝒶𝓎~♡
橄榄油炸就不说了，其它的跟油有关系的真的合适减肥吗[s:ac:呆]
Dhon_mode
我都是买七年五季的即食鸡胸吃的，
其实你练多了就知道。最省时省力的蛋白质来源就是白煮蛋和蛋白粉
鸡蛋白里的氨基酸是全的，吸收率100%，超过所有肉类，黄里面的营养也很足，就是脂肪多
而且吃在肚子了很顶饱，觉得淡加点番茄酱
你找不到地球上任何一种食物比鸡蛋更完美。
其实你练多了就知道。最省时省力的蛋白质来源就是白煮蛋和蛋白粉
鸡蛋白里的氨基酸是全的，吸收率100%，超过所有肉类，黄里面的营养也很足，就是脂肪多
而且吃在肚子了很顶饱，觉得淡加点番茄酱
你找不到地球上任何一种食物比鸡蛋更完美。
BrezaayPlays
做炸鸡块，再加杯快乐水[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bcbe35760.png[/img]
Rosstafarian
问就是换牛肉(
Mortal
鸡胸肉哪里难吃了，你们都是怎么做所以觉得难吃啊，我不减肥但我很喜欢吃鸡胸肉
MysticalxWolf
以前喜欢小青椒猪肉丝，现在换成鸡胸肉切丝也没差
Ferapidolix
白水煮，撕成鸡丝，放点调料拌面吃
ttv123s
还是吃鸡腿肉吧，真的，不是专业人士，不差那点脂肪
T0NE
切片烤熟，蘸点酱油和胡椒吃，比水煮好吃很多
matyyboi
切鸡丁或条或丝，冲洗备用
盐生抽老抽蚝油胡椒调一碗料汁
起锅烧油，蒜花椒爆香，下鸡肉，熟了之后倒入料汁
翻炒一会加青椒，再翻炒一会出锅。
我一般直接浇米饭上
盐生抽老抽蚝油胡椒调一碗料汁
起锅烧油，蒜花椒爆香，下鸡肉，熟了之后倒入料汁
翻炒一会加青椒，再翻炒一会出锅。
我一般直接浇米饭上
UmiBlueSkyWalker
裹面炸？那还减个球的肥啊
TyNebula
[quote][pid=553758573,28708290,1]Reply[/pid] Post by [uid=63085366]Donmillionaire[/uid] (2021-09-28 09:34):
白水煮，撕成鸡丝，放点调料拌面吃[/quote]我也是白水煮，撕成鸡丝，辣椒面花椒面蒜酱油、韭菜拌好，淋热油，还不错
白水煮，撕成鸡丝，放点调料拌面吃[/quote]我也是白水煮，撕成鸡丝，辣椒面花椒面蒜酱油、韭菜拌好，淋热油，还不错
BULVYE
我一般都是煮熟之后撕成鸡丝，然后煎一下弄点辣椒花椒炒。
IceColdDrPepper
[quote][pid=553755576,28708290,1]Reply[/pid] Post by [uid=6572491]狂暴红领巾[/uid] (2021-09-28 09:25):
橄榄油炸就不说了，其它的跟油有关系的真的合适减肥吗[s:ac:呆][/quote]橄榄油主要是非饱和脂肪酸但是橄榄油过热会致癌 所以用椰子油好一点
橄榄油炸就不说了，其它的跟油有关系的真的合适减肥吗[s:ac:呆][/quote]橄榄油主要是非饱和脂肪酸但是橄榄油过热会致癌 所以用椰子油好一点
Curty
[quote][pid=553750447,28708290,1]Reply[/pid] Post by [uid=61646857]面灵气今天出新皮肤了[/uid] (2021-09-28 09:07):
裹粉油炸[/quote]那去求了，炸可以，不能裹面，不然就增肥了
裹粉油炸[/quote]那去求了，炸可以，不能裹面，不然就增肥了