not actually jun
2020-11-24T12:02:48+00:00
毫无意志力
说要减肥 中午没吃饭 吃了两根香蕉 下午饿了又吃了一个苹果
晚上去妈妈家吃饭 鸡汤是真的香 金山买的鸡加上竹荪 直接一秒破功 然后自己家的炸肉丸 哇破罐子破摔了 其他菜也就无所谓了
现在摸着肚子 管住嘴太难了 不吃外卖什么的没问题 但是自己家的菜 真的没法忍
他们都说减肥是七分吃三分练
但是我觉得，在吃不变的情况下，只要你运动，你的整体外形气质都会向好的方面发展。
所以慢慢来，不要慌。
当然，你不锻炼纯饿瘦当我没说
管不住嘴就迈开腿呗，我运动不是为了健美，就是为了遇到好吃的可以想吃就吃
Reply to [pid=472532172,24413813,1]Reply[/pid] Post by [uid=60682503]中华多元宇宙战略部队[/uid] (2020-11-30 20:06)
这是真的，我自从减肥之后开始锻炼，黑眼圈都没以前严重了，还是维持之前那个作息时间得，我也不清楚是我的眼霜有用还是锻炼的效果..
减肥也要先健脑，真的
你这一上来就不吃午饭能减就有鬼了[s:ac:反对]
减肥又不是靠饿出来的。。一方面饿的眼冒金星平时生活工作怎么办，另一方面饿多了影响基础代谢反而更难减肥，到时候忍不住狂吃立马胖回去
吃饭少吃油腻的就行，不吃零食，多运动短时间效果可能没那么明显，但长期来说不伤身体，效果也好
推荐个up 昊然健身。 还有他推荐过的一本书。《健身营养全书》。
减肥少吃要有技巧
减少碳水的摄入量，但是每天不能低于185g，也就是四两主食
可以准备几个煮鸡蛋，在饿的时候吃一个鸡蛋白，这样可以有效避免饿肚子的难熬
加大运动量，尤其是有氧的运动量，如果快走的话，每天需要达到6.5km才能有效减肥