Zyther
2025-06-13T15:05:46+00:00
[s:ac:哭笑]跑步是没基础(不算之前爬了三个月楼梯的话)游泳是每次都是力量训练完游，没劲了
跑步心率太高，游泳心率太低，有氧减脂真麻烦
noobplayer
我一点运动都做不了，现在是走路加硬饿
Potamatoe
170斤6分配速心率170-180正常吗？
mano
跑步心率快跑慢点不能缓解嘛
Zyther
[quote][pid=827676244,44372948,1]Reply[/pid] Post by [uid=65701259]逝去不止青春[/uid] (2025-06-14 23:19):
170斤6分配速心率170-180正常吗？[/quote]减脂的话太高了，放慢速度吧，如果是为了减脂最好控制在130-150
170斤6分配速心率170-180正常吗？[/quote]减脂的话太高了，放慢速度吧，如果是为了减脂最好控制在130-150
Or1da
爬坡就很容易控制心率