半年减肥40斤 深蹲180kg一个

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2021-07-07T03:22:52+00:00

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没有捷径 大部分干净饮食 坚持运动 剩下的交给时间和明天的自己就可以了[s:a2:诶嘿][s:a2:诶嘿]
现在100kg整
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[s:ac:上]顶一下分享一下喜悦
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老哥威武
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胸肌有待加强。。。竟然有腹肌，羡慕[img]http://img4.nga.cn/ngabbs/post/smile/pg09.png[/img]
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滑膜炎基本上就告别深蹲了
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只是深蹲？几组一个？一天多少组？一周做几天？
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你减肥前就是个灵活的胖子吧别以为我不知道[s:pg:嘣]
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Sato.Kuraka

100kg？有多高啊
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ZenDroid

图里很难看出有200啊 lz 195么？
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Disqualified

我4个多月从98.9kg减到72.5kg，身高178CM ，但是我力量很弱，最近在重点练力量
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AtoZDxrK

180的深蹲要么有底子，要么天赋异禀
我健身五年深蹲160，还不敢下到底[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
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180kg，有腿就能蹲(开玩笑的)
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楼主你多高啊？
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比我轻5公斤，但是看着比我瘦好多...
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[quote][pid=531972774,27586506,1]Reply[/pid] Post by [uid=37619213]踏月a[/uid] (2021-07-13 11:35):

只是深蹲？几组一个？一天多少组？一周做几天？[/quote]不是 去健身房 然后全身训练

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