leak
2022-08-09T09:58:55+00:00
高三时期，我每天唯一的盼头是三顿饭
上大学以后每天最开心的事情依然是思考吃什么和吃东西
其次才是玩游戏什么的
现在减肥，一个月减了20斤了，吃得很少也很单调，锻炼强度相对也很高，每次从健身房回来都像从水里捞出来一样
其他都不重要，但是真感觉没盼头了
没盼头也不重要，关键是如果没盼头，这锻炼和饮食还能坚持多久呢？我比较担心到时候坚持不住
上次欺骗餐是过生日，中午一碗方便面加鸡蛋和火腿肠，晚上一杯奶茶，还没到七天
Reply to [pid=631561974,33028351,1]Reply[/pid] Post by [uid=8790377]素年已逝[/uid] (2022-08-11 18:08)
我看体重秤上数字下得还挺快的，这不是说明方法挺对的吗
我认识一个很强壮的胖子，他就经常性在说减肥就是为了能更好的吃饭，扛不下去的时候就稍微吃点什么吧
Reply to [pid=631562368,33028351,1]Reply[/pid] Post by [uid=63619887]Walkingseasons[/uid] (2022-08-11 18:09)
烧了更快
心理健康也是一种健康
没办法转移注意力 就非得图这一口吃的的话 就别为难自己了
处个对象[s:ac:哭笑]就有动力啦
开个玩笑
找个志同道合的老哥，相互鼓励下应该能更好点
我很理解楼主的心情。我觉得欺骗餐的频率是不是可以提高一些，另外减肥也可以适当多吃，只要运动量跟上就行[s:ac:哭笑]
[s:ac:哭笑]你对吃的执念太深了。。。。换个执念呗。。。
你要当职业健美运动员吗? 你要打奥赛吗?
你啥都不干你搞这么狠干啥..
减脂不是只有西蓝花鸡胸肉
既然你锻炼,那么碳水后置,碳水循环搞起
不对。减肥方法对不对不取决于短时间内减的多不多。而是取决于能不能长期坚持下来。减肥健身是一个长期甚至是终身课题。
[s:ac:哭笑]我原来是一天吃四顿 稳定在一个体重 后来发现自己不吃更舒服
正常吃拼命练就行[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202011/24/-9lddQ5-k8m4K0Sw-w.png[/img]
我的方法是 早上俩鸡蛋 中午随便吃 甚至炒饭炒面方便面都行 晚上只吃水煮菜和鸡胸肉 夜宵不吃 零食薯片奶茶全都不吃 喝无糖可乐 个人感觉就还好
对于吃货来说 吃减脂餐 瘦是瘦了
但时间长了就觉得活着没啥意思了[s:ac:汗]
我就是 不减肥的时候 这个不想吃那个不愿意吃
只要一开始减肥 啥都想吃
设置欺骗餐[s:ac:哭笑] 我认为饮食计划是能够长期执行并且不损害精神和肉体(指肌肉等)如果对于某种食物执念非常深，那就加入到欺骗餐里，规划好次数就可以