[减肥氵]感觉遇到瓶颈了

Maghas

2022-02-06T10:03:42+00:00

这段时间一直在尝试减肥，每天都在健身，同时也在节食，每天只吃一餐，都是一点点鸡胸肉或者菜汤啥的
这样两礼拜下来瘦了六七斤，感觉还挺快的
但是最近几天慢慢开始感觉不对劲，体重没有继续下降了，而且饿得非常难受
不是心理上的难受，而是晚上真的翻来覆去饿得睡不着
请各位大哥指点一下这段时期该怎么过去，就像是瓶颈一样，太难受了[s:ac:晕]

Maghas

ddddddddd

Kari's<3

热量跟不上了代谢降低长期这么吃以后也别想瘦了合理饮食并不是一定要吃的少啊一周战一天吃狠点把代谢拉上去吧

Maghas

[quote][pid=587890734,30621562,1]Reply[/pid] Post by [uid=61477937]Masslin[/uid] (2022-02-10 18:33):

热量跟不上了代谢降低长期这么吃以后也别想瘦了合理饮食并不是一定要吃的少啊一周找一天吃狠点把代谢拉上去吧

自己找点碳循环的基础理论看看就行[/quote]中！谢谢老哥！

Heartache_Cake

多吃鸡胸肉没啥事，没必要吃的特别干净严格
过于严格身体就会适应低热量，代谢降低，所以才会有欺骗餐

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