跑步膝盖疼怎么办

vojtas456

2020-06-01T15:05:19+00:00

跑了一个多礼拜吧，每天也就1公里左右。
鞋子是跑鞋，跑道是塑料的。
现在膝盖疼，怎么办。
是不适合跑步还是姿势不对

thunder pranni

隔天跑一次

Collin

你管1公里叫跑步？
我200斤的时候，一天隔一天跑10公里，你这1公里有啥用？
如果是大胖子当我没说，先别跑了，快走吧。

Brocoly

体重大？减少量吧

jazzie

膝盖告诉你它受不了了戴个护具试一试？

triilz

1公里没什么跑的，我开始跑的时候都是5公里，慢跑起步，逐步夹克，跑前热身，跑后拉伸，然后冰袋冷敷。