crispito
2024-10-31T02:50:51+00:00
之前好久不动，感觉身体越来越虚，就开始了每周三次跑步，每次30分钟，都是跑步机慢跑，本人体重75kg，跑了一段时间，感觉身体爽了不少，打BOSS都有劲了。
但是昨天跑完回家，发现膝盖的上半部分，有一个点，按下去就疼，这种情况是不是不能继续了？
但是昨天跑完回家，发现膝盖的上半部分，有一个点，按下去就疼，这种情况是不是不能继续了？
跑步跑到膝盖疼，咋办？
ᴀʟᴄʜᴏᴛ
休息，不痛了再跑。你这是步频低了引起的。
snez
我寻思75KG也不重啊
TheNewGuy17
拍个片看看吧
我就是跑的膝盖疼
拍个片发现里面有个碎的小骨头 可能是小时候磕坏的
大夫不让跑了
说再发炎就得取出来
有风险容易瘸
我就是跑的膝盖疼
拍个片发现里面有个碎的小骨头 可能是小时候磕坏的
大夫不让跑了
说再发炎就得取出来
有风险容易瘸
🆂🅸🆇🆃🅴🅴🅽 🅺
休息一段时间看是否能缓解，少负重，游泳是最好的
acidTor
可能磨损了，先游泳吧
Gene10101
我跑步跑到脚疼，还没膝盖疼过……
Mr.Improper
髌骨软化 别跑了 和我一样 要废掉了
honk.
那就别跑了，换点不伤膝盖的运动
HyperTBone
去医院拍个片
Sir Mel
这种情况去医院，在这里问我的建议是截肢
Nonrev
肌肉力量不够
平时跑完后要增强腿部力量训练
另外疼就休息几天
平时跑完后要增强腿部力量训练
另外疼就休息几天
ninjafaces
跑步减震的鞋子很重要。才半个小时，还是隔天，75公斤，膝盖就不行了，你也太菜了
lucaslebelge
先医院检查，
跑前多热身，
减少跑步频次，
盐酸氨基葡萄糖，
有钱上椭圆机。
跑前多热身，
减少跑步频次，
盐酸氨基葡萄糖，
有钱上椭圆机。
crispito
隔一天一次，每次半个小时，我寻思量也不大啊
War Gravy
停，改为快走
小腿疼同理
小腿疼同理
Leshawndra
跑多了
zhero
别跑，俗话说得好，只要经常运动，就能收获一身病痛