Шайтан
2021-05-30T10:23:06+00:00
自己减肥，控制饮食，但是看到好吃的或者肚子饿了就控制不住吃的多了，这能减下去呢！
减肥的问题
Cheme
说明决心还不够
Speeb
需要动，光控制不行的，你要是运动的多，天天随便吃也可以不胖
Шайтан
[quote][pid=520261563,26976565,1]Reply[/pid] Post by [uid=42822086]rchf6807[/uid] (2021-05-30 18:25):
需要动，光控制不行的，你要是运动的多，天天随便吃也可以不胖[/quote]运动也做，一天300大卡的消耗量
需要动，光控制不行的，你要是运动的多，天天随便吃也可以不胖[/quote]运动也做，一天300大卡的消耗量
Шайтан
[quote][pid=520261298,26976565,1]Reply[/pid] Post by [uid=42819006]瑞典哈里发[/uid] (2021-05-30 18:24):
说明决心还不够[/quote]是决心不够的原因吗？
说明决心还不够[/quote]是决心不够的原因吗？
missdriven
控制不住自己那就别减了呗……
除了影响健康的原因，减肥本来就是一个反本能的事情。大多数减肥或者保持身材无非是为了自己好看，那就看好看和好吃的哪个在你心里更重要了呗。目前就你的情况来看，好吃的更重要而已
除了影响健康的原因，减肥本来就是一个反本能的事情。大多数减肥或者保持身材无非是为了自己好看，那就看好看和好吃的哪个在你心里更重要了呗。目前就你的情况来看，好吃的更重要而已
Zackghost
多吃点容易饱腹的，蛋白质和粗粮都不错，手头可以常备全麦面包这种粗粮，顶不住吃一些
Amenzi
说明还不够肥，继续增重才是正途。
JustCayden
高蛋白饮食
不太建议生酮
不太建议生酮
˜”*°• 𝙆𝙝𝙖𝙣𝙩𝙧𝙭𝙨𝙩 •°*”˜
减肥是需要动力的。光靠自己毅力难顶。
至于动力哪里来，比如你的女神突然告诉你:你减肥后帅多了。
这就是你能贯彻下去的原动力。
至于动力哪里来，比如你的女神突然告诉你:你减肥后帅多了。
这就是你能贯彻下去的原动力。
Excal
[s:a2:不明觉厉]说明毅力和动力还不够
Шайтан
[quote][pid=520262662,26976565,1]Reply[/pid] Post by [uid=63078634]凤凰焰火[/uid] (2021-05-30 18:31):
控制不住自己那就别减了呗……
除了影响健康的原因，减肥本来就是一个反本能的事情。大多数减肥或者保持身材无非是为了自己好看，那就看好看和好吃的哪个在你心里更重要了呗。目前就你的情况来看，好吃的更重要而已[/quote]我得保持一个健康身体呢？
控制不住自己那就别减了呗……
除了影响健康的原因，减肥本来就是一个反本能的事情。大多数减肥或者保持身材无非是为了自己好看，那就看好看和好吃的哪个在你心里更重要了呗。目前就你的情况来看，好吃的更重要而已[/quote]我得保持一个健康身体呢？
Azütsuji
三分练七分吃
不用节食 但要控制一下量
可以试试 4拳法则
一拳头主食+一拳头蛋白质+两拳头蔬菜
主食最好用粗粮 优质碳水
水果放在下午四点前吃 晚上不要吃水果
多喝水
这么吃不运动也能瘦的 你试试
不用节食 但要控制一下量
可以试试 4拳法则
一拳头主食+一拳头蛋白质+两拳头蔬菜
主食最好用粗粮 优质碳水
水果放在下午四点前吃 晚上不要吃水果
多喝水
这么吃不运动也能瘦的 你试试
Шайтан
[quote][pid=520263335,26976565,1]Reply[/pid] Post by [uid=1505798]精忠报国[/uid] (2021-05-30 18:34):
说明还不够肥，继续增重才是正途。[/quote]够胖的了，已经影响健康了
说明还不够肥，继续增重才是正途。[/quote]够胖的了，已经影响健康了
Шайтан
[quote][pid=520264568,26976565,1]Reply[/pid] Post by [uid=7914707]九筱妖[/uid] (2021-05-30 18:39):
三分练七分吃
不用节食 但要控制一下量
可以试试 4拳法则
一拳头主食+一拳头蛋白质+两拳头蔬菜
主食最好用粗粮 优质碳水
水果放在下午四点前吃 晚上不要吃水果
多喝水
这么吃不运动也能瘦的 你试试[/quote]好的，谢谢你啊
三分练七分吃
不用节食 但要控制一下量
可以试试 4拳法则
一拳头主食+一拳头蛋白质+两拳头蔬菜
主食最好用粗粮 优质碳水
水果放在下午四点前吃 晚上不要吃水果
多喝水
这么吃不运动也能瘦的 你试试[/quote]好的，谢谢你啊
Шайтан
[quote][pid=520263868,26976565,1]Reply[/pid] Post by [uid=61438751]W6454367[/uid] (2021-05-30 18:36):
减肥是需要动力的。光靠自己毅力难顶。
至于动力哪里来，比如你的女神突然告诉你:你减肥后帅多了。
这就是你能贯彻下去的原动力。[/quote]哈哈，这句话我喜欢，就冲这句话，继续减肥
减肥是需要动力的。光靠自己毅力难顶。
至于动力哪里来，比如你的女神突然告诉你:你减肥后帅多了。
这就是你能贯彻下去的原动力。[/quote]哈哈，这句话我喜欢，就冲这句话，继续减肥
Шайтан
[quote][pid=520264320,26976565,1]Reply[/pid] Post by [uid=62481885]酸辣酸梅汤[/uid] (2021-05-30 18:38):
[s:a2:不明觉厉]说明毅力和动力还不够[/quote]毅力不够也得够啊，影响我健康了
[s:a2:不明觉厉]说明毅力和动力还不够[/quote]毅力不够也得够啊，影响我健康了
Retina
胖子就是这么胖起来的
你还这么吃，可能瘦吗
你还这么吃，可能瘦吗
Excal
[quote][pid=520264974,26976565,1]Reply[/pid] Post by [uid=41678960]北半球小小的[/uid] (2021-05-30 18:41):
毅力不够也得够啊，影响我健康了[/quote][s:ac:哭笑]既然影响健康了那不应该动力满满吗？日后能有健康的体质和良好的体型 还会被别人夸xx你身材保持好好哦 还不够作为动力嘛
毅力不够也得够啊，影响我健康了[/quote][s:ac:哭笑]既然影响健康了那不应该动力满满吗？日后能有健康的体质和良好的体型 还会被别人夸xx你身材保持好好哦 还不够作为动力嘛
Azütsuji
[quote][pid=520264758,26976565,1]Reply[/pid] Post by [uid=41678960]北半球小小的[/uid] (2021-05-30 18:40):
好的，谢谢你啊[/quote]嗯嗯 把观念转变一下 不叫减肥 叫健康管理[s:a2:中枪]
叫减肥的话很容易让人觉得，啊达到目标数字就好了，要快啊，如果某一天忍不住吃了还会很有罪恶感
健康管理就是一辈子的事，不要急于求成，也要接受偶尔的管不住嘴，有条件了就去动动，把眼光放长一些，心态就会好些，反而更容易成功～
我就是这样子减下来的～加油
好的，谢谢你啊[/quote]嗯嗯 把观念转变一下 不叫减肥 叫健康管理[s:a2:中枪]
叫减肥的话很容易让人觉得，啊达到目标数字就好了，要快啊，如果某一天忍不住吃了还会很有罪恶感
健康管理就是一辈子的事，不要急于求成，也要接受偶尔的管不住嘴，有条件了就去动动，把眼光放长一些，心态就会好些，反而更容易成功～
我就是这样子减下来的～加油