InflatableFUPA
2024-11-16T07:34:53+00:00
我的亲身经历，从春天到现在正常吃饭，每周有喝酒聚会，他妈个屄的，从175到早上才量的195
一个老生常谈的问题，减肥一定要挨饿吗
InflatableFUPA
真你妈胖屄回来了
ig0r
挨饿是无法减肥的，因为饿急眼了屎都吃，不要用自己的意志力对抗饥饿感
ItsPhezz
不用，多吃热量低的食物，比如芹菜吃到撑也不胖。
deadly spy
如果你消耗能超过普通吃饭的话，强度可能有点高，你不一定顶得住，还是挨点饿稍微轻松点
BrokeSkate
但是得少喝酒。
《♤Renýu¡♤》
吃转化能量>你日常消耗=不饿=长肉
吃转化能量<你日常消耗=饿≠能瘦
吃转化能量<你日常消耗=饿≠能瘦
Maliketh, The Black Blade
我这几个月瘦了十几斤，除了一些比较基础的运动量，饮食基本没有忌口，甚至奶茶都有喝，唯一控制的，就是米饭减半。
减肥就是打造热量缺口，少吃点主食，增加运动量，瘦慢点也是瘦，循序渐进。
减肥就是打造热量缺口，少吃点主食，增加运动量，瘦慢点也是瘦，循序渐进。
PXT_Endless
必须挨饿，饿了才说明有热量缺口。什么运动减肥，效果远没有管住猪瘾有效。
2Puck
少吃碳水，粗细搭配，水果蔬菜 ，规律作息，多多运动。
Twyspen
挨饿不是必须的，控制饮食，一天胡吃海塞的，天天跑马拉松也瘦不下来啊
Chris_
这么说吧
挨饿是最快也最见效的减肥方法
挨饿是最快也最见效的减肥方法
StaSick
不运动，怎么考虑懒人减肥方式都效率不高，而且很容易一下子没控制饮食就立刻全面反弹回来。
yanrimu
楼上说得对，减肥就是要制造热量缺口，不是让你当囚犯
Scrutinize
要想最效率的减肥挨饿是唯一途径，其他都白扯。
allen
减肥就是摄入小于消耗
你多吃饱腹感强，热量低，然后创造出热量缺口就行
你多吃饱腹感强，热量低，然后创造出热量缺口就行
ǝsɐǝɹ⅁ ɯɐ⅄
你得有热量缺口啊，年轻时代谢高就不用挨饿
BabyStrokes
平时吃个七分饱差不多了，还有高热量的少碰。
Paraparo
运动且挨饿