减肥第二天

节食减肥只会迎来更重的反弹[s:a2:大哭]多逛逛nga健身区呀

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这种方法也叫减肥？期待你越减越肥

加油加油[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc7a0ee49.png[/img]我第四天了。

服了，减肥能不能花一点点心思学学健康饮食？

[s:ac:喷][s:ac:喷][s:ac:喷]你这减鸡毛的肥？把以前的食物量砍个20%起手，以前咋吃现在就咋吃，直接砍20%量就行了然后加上锻炼。你这样减100%复胖的。

吃肉包能减肥？我感觉油挺多的[s:ac:呆]

生酮也比这健康吧

健身去啊，你这大碳水还有油，怎么减的下来，少油少碳至少沾一个啊

必败无疑，请

正常食量加运动更有用

妹说就是零卡[s:a2:doge]

热量倒是不高，但其实跟我早上3个肉包没啥区别。要减肥，8点半的早饭，肉包换成鸡蛋吧

[s:ac:哭笑]要学会找配料表，有的东西没说他就是零卡

[s:ac:blink]坚持不到第三天

吃的我想笑，早上我都是三个鸡蛋白，牛奶燕麦或者巧克力欧包加花生酱或者煮玉米山芋，一袋每日坚果，再吃点肉和菜，草莓都是饭前饭后吃的

还是建议运动，少量运动也比节食来的好。

你能把图里每样东西的卡路里给标上吗？

[s:ac:汗]是减肥不是自虐 别脑子一热想减肥就搞很极端的饮食 看起来很自律实际就是个小笨蛋 减肥前先把怎么吃学明白了