Lava
2021-08-28T00:16:13+00:00
控糖本身是没错，那是让你戒掉糖果，汽水，甜点之类的东西。而不是一刀切水果也不吃了，水果的糖分在它的营养面前不值一提。
老老实实一天三餐正常吃，多运动，不要想着走捷径。
老老实实一天三餐正常吃，多运动，不要想着走捷径。
减肥动不动就不让人吃水果的是不是魔怔了
UnusDeicide
水果的营养被夸大了。
freiturd
确实魔怔了，水果是冷的，没有热量[s:ac:喘]
four
[quote][pid=545976592,28295520,1]Reply[/pid] Post by [uid=16540867]zhyzhl118[/uid] (2021-08-31 08:21):
确实魔怔了，水果是冷的，没有热量[s:ac:喘][/quote]这就让喜茶多加冰[s:ac:哭笑]
确实魔怔了，水果是冷的，没有热量[s:ac:喘][/quote]这就让喜茶多加冰[s:ac:哭笑]
UK Xantares
我个人的经验是饮食控制摄入能量 运动提高代谢
没啥忌口的从95减到65炸鸡烤串照吃 只不过会控制在合理的摄入范围[s:ac:茶]
没啥忌口的从95减到65炸鸡烤串照吃 只不过会控制在合理的摄入范围[s:ac:茶]
Frawsty
说白了就是不爱动，这不吃那不吃的自己不难受么，不如养成运动的习惯
tokyo🎸
不吃水果是不对的，要控制着，适量的吃，但是对于迈不开腿的人而言，能少点果糖摄入就少点咯，不然热量缺口根本没有啊。
NomadeN
死胖子就是嘴馋
[s:ac:哭笑]
[s:ac:哭笑]
Quint
[quote][pid=545976592,28295520,1]Reply[/pid] Post by [uid=16540867]zhyzhl118[/uid] (2021-08-31 08:21):
确实魔怔了，水果是冷的，没有热量[s:ac:喘][/quote]你是说我火龙果不够燃吗
确实魔怔了，水果是冷的，没有热量[s:ac:喘][/quote]你是说我火龙果不够燃吗
FuryXBlaze
什么都可以吃，只要控制量就行。
McDish
你自己减你自己的就行，你管别人怎么说。。。。。水果对于减肥确实没帮助，吃个水果不如吃点主食
BALLER
我就知道西瓜可以让血糖迅速起飞，不是它含糖多少的问题，是这种形式太容易被人体吸收了。
比如糖尿病人吃西瓜，你说我就想一天吃一个，可以！匀着吃，一个小时吃一块也行。非得一个小时之内吃完一个西瓜的话，估计血糖能上二十。
比如糖尿病人吃西瓜，你说我就想一天吃一个，可以！匀着吃，一个小时吃一块也行。非得一个小时之内吃完一个西瓜的话，估计血糖能上二十。
𝔹𝕝𝕚𝕟𝕕._.𝔹𝕝𝕒𝕜𝕖
胖人的最大特点还是懒
NiifTy-Shiifty
水果也有很多种分类，你要减肥还死命怼西瓜榴莲那还减个屁啊，膳食指南里一堆水果热量爆炸然后营养就那一点[s:ac:汗]苹果有营养，问题是它对减肥最有用的是外面那层皮，有多少人是不吃那层皮的[s:a2:冷笑]
一刀切不行但是像你一面倒肯定也是错的。
一刀切不行但是像你一面倒肯定也是错的。
Bloop2
戒掉所有主食以外的碳水能有效减掉BMI超标的部分，再往下就需要配合运动。[s:ac:哭笑]
Duhly
你不塑形不去参加什么健美比赛只是减肥练练身体根本没必要戒甜食
我每周炸鸡甜食奶茶水果都一大堆也没问题，量多少的问题罢了
我每周炸鸡甜食奶茶水果都一大堆也没问题，量多少的问题罢了
It’s Hydra
[quote][pid=545978342,28295520,1]Reply[/pid] Post by [uid=63409358]talenthou12[/uid] (2021-08-31 08:29):
什么都可以吃，只要控制量就行。[/quote]但是同样的热量前提下，优质蛋白配合小重量多组数的运动，能最大程度在减脂期保存肌肉。是饮食的最佳选择
什么都可以吃，只要控制量就行。[/quote]但是同样的热量前提下，优质蛋白配合小重量多组数的运动，能最大程度在减脂期保存肌肉。是饮食的最佳选择
Uncle BK (bkehrt) 🐤
营养是啥？水果热量差距可大了去了。
typi
我大部分水果过敏，六七年没怎么吃过水果了
TRAVentures
[quote][tid=28295520]Topic[/tid] Post by [uid=38809664]栗伟逆袭[/uid] (2021-08-31 08:20):
控糖本身是没错，那是让你戒掉糖果，汽水，甜点之类的东西。而不是一刀切水果也不吃了，水果的糖分在它的营养面前不值一提。
老老实实一天三餐正常吃，多运动，不要想着走捷径。[/quote]你就说说要是夏天有半个西瓜，然后只让你吃100 g你能忍得了吗[s:ac:哭笑]
控糖本身是没错，那是让你戒掉糖果，汽水，甜点之类的东西。而不是一刀切水果也不吃了，水果的糖分在它的营养面前不值一提。
老老实实一天三餐正常吃，多运动，不要想着走捷径。[/quote]你就说说要是夏天有半个西瓜，然后只让你吃100 g你能忍得了吗[s:ac:哭笑]