Anis
2021-07-06T23:45:50+00:00
我现在杠铃平板卧推35kg，做到最后一组的时候手臂已经稳不住了，开始晃，咬牙做完发现胸肌有点感觉但明显没到疲劳的程度。
罗马尼亚硬拉30kg，也是类似情况。最后一组的时候后腰肌肉已经酸的吃不消了，但是我的大腿明显还没到力竭的程度。
我这种情况是不是该找个固定器械把胸和腿再单独练一下？
还有个问题，网上有的视频说新手一年内练固定器械好，有的说固定器械练个一两个月就行了还是要练自由器械。到底哪个才对呢？
罗马尼亚硬拉30kg，也是类似情况。最后一组的时候后腰肌肉已经酸的吃不消了，但是我的大腿明显还没到力竭的程度。
我这种情况是不是该找个固定器械把胸和腿再单独练一下？
还有个问题，网上有的视频说新手一年内练固定器械好，有的说固定器械练个一两个月就行了还是要练自由器械。到底哪个才对呢？