失眠有好办法治疗吗？每天睡不着很痛苦。。。

大家有什么治疗失眠的好办法吗？ 失眠有什么好办法吗 失眠有什么好办法呀？ 鸟叫吵到每天失眠有啥好办法吗 最近天天失眠，有什么助眠的好办法吗？ 失眠好几天了，问下大家有什么好办法不？ 哪位大佬有解决睡眠的好办法么？ 失眠了有好方法补救吗 又失眠了，有什么好的解决方法吗？