哪位大佬有解决睡眠的好办法么？

前一周扁桃体发炎，喉咙巨痛。好容易吃点中成药消下去了。现在又睡不好了。[s:ac:惊]
这一周，每天晚上要醒3到4次，每次都是惊醒！现在白天总是昏昏欲睡，上午就要打瞌睡。[s:ac:瞎]
不知道哪位老哥碰到过类似的事情，后来咋解决的？[s:ac:羡慕]
ps.本人打呼噜。声音有点大。以前还买过呼吸机。但从来都没有碰到过这么严重的影响睡眠现象。