Daiki Haru
2022-07-04T02:27:08+00:00
每天都不规则的分出两个小时做俯卧撑，引体向上，身体会有肌肉么？
每天锻炼两个小时，身体能有肌肉么？
L.Marra
你不做都有
Kawor
蛋白粉走起
Khal
仅这些，不会。
AquardTurtle
会有的，但是没法和针对性训练的比
PanPan
别听一楼瞎扯，你要是能每天两小时锻炼绝对会有
rxsky
分区域肌肉训练，慢慢上重量，补充蛋白质
M U R A D
会 一点没练过的的人，保持一个月就能见成效，三个月以上就能有非常明显的变化
我个人，有基础，忙起来没时间练，但是一直在保持饮食，然后需要的时候练个几天之后都能明显感觉不一样
我个人，有基础，忙起来没时间练，但是一直在保持饮食，然后需要的时候练个几天之后都能明显感觉不一样
BlueBarry_KBM
肌肉不练都有，癌症患者到生命末期浑身瘦的根柴似的，脂肪都被消耗光了，但是肌肉还会存在
FumojiKa
用不了两个小时，合理安排的情况下一个小时就够了，前提是刺激肌肉的方法方法正确 ，甚至不用每天，一周三次，每次一小时都可以达到增肌的效果
Cary
会有的，肌肉并不是一定要大重量刺激，本质就是破坏肌肉然后恢复肌肉
AWildRedPanda
2个小时的力量训练应该有肌肉吧，我个人觉得山河图挺大了。有请专业人士解答
trivialattire
如果上重量训练，两天一个小时都不少了[s:ac:汗]
MasterD
每天2小时的运动量很大了好不
slty
能，半个小时就能，一般人也练不了两个小时
K-GØD🍃
百分百会有，一个月出效果，最好去keep搜一下相关教程
Just fans
练哪个部位，哪个部位就会长肌肉，只要练了就会长，只是效率高低罢了
reVers0
每天两小时俯卧撑引体向上？
三个月绝对大量肌肉
问题你坚持不下来
三个月绝对大量肌肉
问题你坚持不下来
AikoKiss
每天坚持肯定会有[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]
而且会比90%的人身材好
而且会比90%的人身材好
thesoulking
我做了一年的波比跳，一组十五个，连做五组。这会我胸大了不少，有沟了 可以舔自己 。[s:a2:认真]