A Jedi In Exile
2021-01-10T02:32:31+00:00
心率在145左右
用每天增加到40分钟
然后一周五天
还是还是一周七天 每天半个小时
用每天增加到40分钟
然后一周五天
还是还是一周七天 每天半个小时
椭圆机我现在每天锻炼半个小时，算什么强度？？
LXNDON
超过泥潭90%人的强度
A Jedi In Exile
别沉。。
𝕂𝕒𝕣𝕦 <𝟛
刚热身不久的强度
Adriann
能保持心肺活力的强度，坚持半年到一年身体的线条会有微小的改变
A Jedi In Exile
[quote][pid=484038621,25045955,1]Reply[/pid] Post by [uid=40044106]关山口男子职业技术学院[/uid] (2021-01-10 11:00):
刚热身不久的强度[/quote]那我需要首先每天加到40分钟 然后再跑步机上来个5公里？？
刚热身不久的强度[/quote]那我需要首先每天加到40分钟 然后再跑步机上来个5公里？？
A Jedi In Exile
[quote][pid=484038667,25045955,1]Reply[/pid] Post by [uid=60470213]滚子球轴承[/uid] (2021-01-10 11:00):
能保持心肺活力的强度，坚持半年到一年身体的线条会有微小的改变[/quote]但是我发现我坚持练了10天椭圆机 大腿变得有点粗怎么办。。
能保持心肺活力的强度，坚持半年到一年身体的线条会有微小的改变[/quote]但是我发现我坚持练了10天椭圆机 大腿变得有点粗怎么办。。