Liquid
2022-07-20T03:58:31+00:00
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202207/26/-7Q2q-hqhrK24T3cSsg-cs.jpg[/img]
青菜不计算，炒鸡肉不吃皮肉也没多少
[s:ac:瞎]就这减肥的摄入量还比公司姑娘们吃的多一倍 [img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202207/26/-7Q2q-30kuK1tT1kShs-13i.jpg[/img]
这面包片不止50克吧？是称重的还是心算的。。。
光节食减肥，有热量差没问题，就怕你坚持不住哈哈～～多运动，比如当天2千大卡摄入，运动+基础代谢估摸2300-2400，差不多，还好坚持～饮食上热量还能宽松
我想知道这个算完了之后，要根据摄入热量制定运动计划吗？
倒也没必要计较到鸡皮的热量去了，把自己整的苦不堪言。以及目测看鸡肉我感觉不像有100g，那么多骨头
210克鸡肉的蛋白质，晚饭也这么吃的话，不练点无氧可惜了啊，还能增加热量消耗。
Reply to [pid=627734646,32815608,1]Reply[/pid] Post by [uid=5578971]yeluoshangcheng[/uid] (2022-07-26 13:52)的确是50g一包，但是我怀疑他标的热量低了，比我吃同等重量别的主食耐饿
运动一天我撑死了消耗200大卡，负基础肥宅还在重铸阶段
Reply to [pid=627734772,32815608,1]Reply[/pid] Post by [uid=10145511]轩若渺[/uid] (2022-07-26 13:53)我运动和饮食互不干涉，都是定量的有缺口
Reply to [pid=627736111,32815608,1]Reply[/pid] Post by [uid=8834960]morrhua[/uid] (2022-07-26 13:59)肯定有油哈，只不过我不吃肥肉不吃油炸之类的，我就不算这部分的热量了，就当摄入了每日必须的脂肪
Reply to [pid=627777159,32815608,1]Reply[/pid] Post by [uid=38591562]那遥远的悠穹[/uid] (2022-07-26 16:51)
买它就是因为它抗饿啊，和燕麦一个道理，你想啥呢。
Reply to [pid=627777847,32815608,1]Reply[/pid] Post by [uid=14554950]若o小雨[/uid] (2022-07-26 16:54)[s:ac:哭笑]别的主食什么燕麦、荞麦面基本都在350大卡/100克，这个面包才260+，吃起来饱腹感也可以，所以我是有点担心虚标热量的