我这减肥是平台期还是运动量不够？

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b3low

2021-05-26T12:48:40+00:00

整个5月跑了9次，还有一次今天跑的换APP了，现在每次5公里，平时吃饭，菜正常吃，饭吃半个拳头大小，作息规律。一个月就掉了2斤不到，毫无成就感[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc7d91913.png[/img]
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自顶，别沉。
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Titinuanus

一个星期平均跑2次，量小了点
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lumï

基数小了吧，我200斤的时候一天不吃中晚饭第二天直接掉两斤。而且你这运动频率也太低了点。
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b3low

[quote][pid=520059473,26965823,1]Reply[/pid] Post by [uid=39152265]ZOUBABA666[/uid] (2021-05-29 21:00):
基数小了吧，我200斤的时候一天不吃中晚饭第二天直接掉两斤。而且你这运动频率也太低了点。[/quote]下雨多，户外不好跑。

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关于节食减肥这事...记录饮食分析营养成份的APP每天都提示我蛋白质摄入不足，然而我一吃肉，蛋白质足了，脂肪又超标了... 减肥相关，我都不知道我这108天是怎么过来的 三年，你知道我这三年是怎么过的吗！普通上班族男性减肥健身三年半的变化 我就想问一下家人们，真有人相信蛋白棒这玩意是减肥吃的吗 不减肥不结婚 明明我是当事人 结果我妈这弄得好像他比我压力还大 这个白皮胖子减肥真的惊到我了。。真的是同一个人啊这 [素质教育]我发现现在减负主要是给老师减负的，公立幼儿园不允许教拼音，这是什么狗币规定？ 我这减肥吃法没问题吧，总感觉莫名其妙的虚得很 老哥们，我朋友这长相减肥还有救吗。
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