减肥“预备”者有个最大的认知误区

就是把食物分成“啥是减肥能吃的？”“啥是减肥不能吃的？”
这其实反应出，在大脑里，还是把减肥、不减肥的场景和时间线割裂成不同阶段和环境。
这也就是困扰很多研究学者的减肥——反弹死循环。
减肥与不减肥的区别不是像你上班和不上班一样。
打卡/睡懒觉。
因为你身体无时无刻不在进行各种营养和组织的新陈代谢，这个过程是像一条河流一样，各种变化是动态、累积的。
你用2~3个月疯狂吃一个减肥餐，瘦了，然后剩下的2~3年，又肆无忌惮的吃“不减肥餐”，就像你在一条臭烘烘的河流里丢两条鱼苗就不管，是成不了气候的。你不给这两条鱼苗营造他们需要的生态环境，鱼死完了臭河沟还是原来的臭河沟。
所以减肥就没有什么“专用食物”，从一开始就要想想看这个河沟为什么臭。去做减法，该清淤泥清淤泥，该绿化绿化。放到减肥的思路上，你就要找找原因，看你是吃什么吃胖的？做减法。
这个答案每个人都不会一样。有些人是吃面吃胖的，有些人事吃肉吃胖的，有些人就是喜欢油炸食物。甚至有些人啥就靠水果也能吃的胖。
在网上去一管窥豹的问：减肥什么不能吃？
你可能最终得到的答案就是，什么都不能吃算了。
即使能短期咬着牙“坚持住”，那又有什么意义呢？
每个人生下来也不是大胖子呀，婴儿期还有几十个月呢。拦着后面几十年的发胖了吗？
那么短短几个月的标签化、割裂式减肥能解决根本问题吗？
所以回到问题上，怎么开始减肥？应该怎么吃？能减到什么效果？
不要问别人。
因为这个答案的解，在于，“你自己是怎么胖起来的？”“这些原因哪些是现在能改掉的并且长期保持？”“你还打算复胖吗？”

想清楚了这些，才不会一边问问题，一边各种跟自己，或跟别人讨价还价。
(经常进减肥提问帖的围观群众，应该也有这种感觉吧？楼下给10个建议，楼主能给11个然而、但是、我不想)
技术方面其实都是小问题。具体可以参考健身区大把攻略。 [url]https://ngabbs.com/read.php?tid=13789509[/url]