作息乱了怎么调整啊?

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(do.ob)

2022-07-19T14:25:24+00:00

前几天家人病了[s:ac:晕]陪他大晚上两点去医院急诊挂吊瓶挂了4天(不知道为什么他都是大晚上开始难受)挂到6点,还有从11点头疼,做检查等片子然后挂吊瓶挂到4点[s:ac:喷]
幸好是周四开始的事,周末我白天还可以补觉。
终于看完病没事了,但是昨天我硬是等到2点才睡[s:ac:晕]作息乱掉了。这怎么调
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Aodai

直接熬到第二天晚上10点再睡
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SpoopyBoi

按照以前的作息时间硬撑,最多2天就恢复了。
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El Don Mangusta

跟我学打坐,加入气功群[s:a2:doge]
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rence

直接硬撑,保证睡的香
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buh

开窗帘睡觉,按平时起床,然后困的越来越早
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FaZeFrOoTlOoP

慢慢调就好,昨晚2点睡,那今晚估计1点左右就可以睡了,明晚再提早点,每晚提早一点,调回你平时的睡觉时间