Mox_
2025-07-26T10:32:24+00:00
奔三身体不少小毛病，体检几个科室大夫给的建议都是早睡，十一点前闭眼，现在保持了两天十点半上床十一点睡觉，结果两天都是一觉睡到7点半被闹钟叫醒
作息从熬夜改到早睡的老哥觉得有什么变化？
KirBo
个人体验是早睡早起之后，专注力明显提升很多，做事有精神，下班之后还能有余力打打枪
X U R
星宇up 晨起会有精力充沛buff 中午会很困很困 晚上十点的困意会堪比熬夜期的两点 还有入睡的特别快
PoofieCharlee
专注度非常非常的明显，以前晚睡晚起虽然每天还是睡了8～9个小时，但是做事很容易分神，现在10点过就睡精神好太多了
Smith
没有任何变化，我现在九点多睡，早上四点就睡到自然醒了，好处是有时间晨跑…
𝓦𝓲𝓵𝓵𝓸𝔀
怎么做到早睡的，我早睡只能翻来覆去到接近1点才能睡着，有时候这么刻意想睡反而一直睡不着
Lohsil
个人感觉就是硬度真有提升，做体力活，天天10点睡接近6点起，
danny++
早睡你会发现整个人年轻十岁的样子。