Dylandudx
2020-05-07T19:15:29+00:00
rt。晚上睡不着。全靠中午，和傍晚补觉。补完觉后又睡不着了。mmp。恶性循环啊。[s:ac:喷][s:ac:喷][s:ac:喷]
你这个点问就有点离谱[s:ac:哭笑]
不过我要调作息就是，明天嗯早起，在晚上嗯早睡
作息有点乱了怎么调整
Dylandudx
[quote][pid=420025746,21655380,1]Reply[/pid] Post by [uid=61931521]多久的未来[/uid] (2020-05-08 03:22):
你这个点问就有点离谱[s:ac:哭笑]
不过我要调作息就是，明天嗯早起，在晚上嗯早睡[/quote]啊啊啊啊啊啊啊啊。有点无法忍了。怕长期以往下去，会折寿啊。
以前试过中午傍晚不补觉，只有一两天管用。后面又乱了。[s:a2:大哭][s:a2:大哭][s:a2:大哭][s:a2:大哭]
你这个点问就有点离谱[s:ac:哭笑]
不过我要调作息就是，明天嗯早起，在晚上嗯早睡[/quote]啊啊啊啊啊啊啊啊。有点无法忍了。怕长期以往下去，会折寿啊。
以前试过中午傍晚不补觉，只有一两天管用。后面又乱了。[s:a2:大哭][s:a2:大哭][s:a2:大哭][s:a2:大哭]
hareruchika
傍晚不要睡就好了
d3v1ce
[quote][pid=420025866,21655380,1]Reply[/pid] Post by [uid=33459981]njzhujun92[/uid] (2020-05-08 03:24):
啊啊啊啊啊啊啊啊。有点无法忍了。怕长期以往下去，会折寿啊。
以前试过中午傍晚不补觉，只有一两天管用。后面又乱了。[s:a2:大哭][s:a2:大哭][s:a2:大哭][s:a2:大哭][/quote]主要还是第二天没事，晚上越熬越晚。晚上别逛论坛，去听相声什么慢慢嗯睡。
啊啊啊啊啊啊啊啊。有点无法忍了。怕长期以往下去，会折寿啊。
以前试过中午傍晚不补觉，只有一两天管用。后面又乱了。[s:a2:大哭][s:a2:大哭][s:a2:大哭][s:a2:大哭][/quote]主要还是第二天没事，晚上越熬越晚。晚上别逛论坛，去听相声什么慢慢嗯睡。
Dylandudx
[quote][pid=420025904,21655380,1]Reply[/pid] Post by [uid=40672563]补刀大神二狗子[/uid] (2020-05-08 03:25):
傍晚不要睡就好了[/quote]正常睡眠的时候，傍晚不睡，中午补会觉，然后十天半个月又开始失眠，中午傍晚补觉的恶性循环了。[s:ac:喷][s:ac:喷][s:ac:喷]
傍晚不要睡就好了[/quote]正常睡眠的时候，傍晚不睡，中午补会觉，然后十天半个月又开始失眠，中午傍晚补觉的恶性循环了。[s:ac:喷][s:ac:喷][s:ac:喷]
Xojar
坚持住没到还睡的点别睡…褪黑素啥的我没吃过，忍着不睡难是难但是有效
Dylandudx
[quote][pid=420026006,21655380,1]Reply[/pid] Post by [uid=61931521]多久的未来[/uid] (2020-05-08 03:27):
主要还是第二天没事，晚上越熬越晚。晚上别逛论坛，去听相声什么慢慢嗯睡。[/quote]。。。。。第二天还好。洗把脸就能充电三四个小时，然后，午睡，又充了会电。
mmp自从上学时就有这个问题。11.30没睡着的话，就三四点才能睡着。
现在晚上要11.30就睡觉的话，太困难了，没什么机会。
主要还是第二天没事，晚上越熬越晚。晚上别逛论坛，去听相声什么慢慢嗯睡。[/quote]。。。。。第二天还好。洗把脸就能充电三四个小时，然后，午睡，又充了会电。
mmp自从上学时就有这个问题。11.30没睡着的话，就三四点才能睡着。
现在晚上要11.30就睡觉的话，太困难了，没什么机会。
Dylandudx
[quote][pid=420026061,21655380,1]Reply[/pid] Post by [uid=61530163]寻梅踏雪看青[/uid] (2020-05-08 03:28):
坚持住没到还睡的点别睡…褪黑素啥的我没吃过，忍着不睡难是难但是有效[/quote]中午不补觉的话，有时候下午偏头痛，这个就无法忍了。
坚持住没到还睡的点别睡…褪黑素啥的我没吃过，忍着不睡难是难但是有效[/quote]中午不补觉的话，有时候下午偏头痛，这个就无法忍了。
d3v1ce
跟我一样就是玩手机玩的[s:ac:哭笑]
Dylandudx
[quote][pid=420026291,21655380,1]Reply[/pid] Post by [uid=61931521]多久的未来[/uid] (2020-05-08 03:32):
跟我一样就是玩手机玩的[s:ac:哭笑][/quote]。。。。。有时候从12点不玩手机也能到两三点睡不着。这个有点离谱啊。特别是前段时间，9点还出去跑个步，躺床上之前还喝了杯牛奶，仍然睡不着。我的天。
跟我一样就是玩手机玩的[s:ac:哭笑][/quote]。。。。。有时候从12点不玩手机也能到两三点睡不着。这个有点离谱啊。特别是前段时间，9点还出去跑个步，躺床上之前还喝了杯牛奶，仍然睡不着。我的天。
Xojar
在上班的话挺难调，之前晚班我都是有假了再调整一下的…实在忍不住睡觉[s:ac:晕]
d3v1ce
[quote][pid=420026402,21655380,1]Reply[/pid] Post by [uid=33459981]njzhujun92[/uid] (2020-05-08 03:34):
。。。。。有时候从12点不玩手机也能到两三点睡不着。这个有点离谱啊。特别是前段时间，9点还出去跑个步，躺床上之前还喝了杯牛奶，仍然睡不着。我的天。[/quote]如果这样不是且白天没睡觉那就有点离谱了，不过睡前不适合剧烈运动[s:ac:呆]
。。。。。有时候从12点不玩手机也能到两三点睡不着。这个有点离谱啊。特别是前段时间，9点还出去跑个步，躺床上之前还喝了杯牛奶，仍然睡不着。我的天。[/quote]如果这样不是且白天没睡觉那就有点离谱了，不过睡前不适合剧烈运动[s:ac:呆]
Dylandudx
[quote][pid=420026444,21655380,1]Reply[/pid] Post by [uid=61530163]寻梅踏雪看青[/uid] (2020-05-08 03:35):
在上班的话挺难调，之前晚班我都是有假了再调整一下的…实在忍不住睡觉[s:ac:晕][/quote]嗯。主要是上班回家过后，忙忙弄弄后就过了最佳睡眠点，也就是最困的时候，然后就越来越有精神了。[s:ac:惊][s:ac:惊][s:ac:惊]
在上班的话挺难调，之前晚班我都是有假了再调整一下的…实在忍不住睡觉[s:ac:晕][/quote]嗯。主要是上班回家过后，忙忙弄弄后就过了最佳睡眠点，也就是最困的时候，然后就越来越有精神了。[s:ac:惊][s:ac:惊][s:ac:惊]
KG
下午去健身，力竭后晚上你还能熬的起？我之前做仓库的时候晚上1点就顶不住要睡了
Dylandudx
[quote][pid=420026492,21655380,1]Reply[/pid] Post by [uid=61931521]多久的未来[/uid] (2020-05-08 03:36):
如果这样不是且白天没睡觉那就有点离谱了，不过睡前不适合剧烈运动[s:ac:呆][/quote]白天，中午补一会，傍晚眯一会，就充好电了。不过平时也不会熬到这个点就是了，一般一两点也就睡了，今天是越来越有精神，真难过。
如果这样不是且白天没睡觉那就有点离谱了，不过睡前不适合剧烈运动[s:ac:呆][/quote]白天，中午补一会，傍晚眯一会，就充好电了。不过平时也不会熬到这个点就是了，一般一两点也就睡了，今天是越来越有精神，真难过。
Jonah_Himself
好多病友[s:ac:喷][s:ac:喷]
Dylandudx
[quote][pid=420026740,21655380,1]Reply[/pid] Post by [uid=38304015]痛哭一场[/uid] (2020-05-08 03:41):
好多病友[s:ac:喷][s:ac:喷][/quote]不吹逼了，我要尝试眯一会了。
好多病友[s:ac:喷][s:ac:喷][/quote]不吹逼了，我要尝试眯一会了。
pabkill
我倒时差倒成8点睡2点起了[s:ac:汗]
反正要熬夜上课，就这样吧
倒时差最好还是撑着不睡然后到点再睡，不然睡不着一直倒不过来，调整作息道理反正一样的
反正要熬夜上课，就这样吧
倒时差最好还是撑着不睡然后到点再睡，不然睡不着一直倒不过来，调整作息道理反正一样的