深陷作息混乱中，影响工作，是否要看医生？

疫情期间在家待业了几个月，养成了这么一个晚睡晚起的坏习惯，现在工作了，习惯却改不了，整个生物钟都乱了，每晚必定要超过一点才躺下，2点才睡觉，早上调了3，4个闹钟，8点10分，15分，30分，闹钟响起，我竟然浑然不觉，今天早上又又又睡过头了，一醒来已经9点5分，唉，顶着压力请了半天假。
PS：
褪黑素吃过了，用处不大。
闹钟不管用，音量调到最大，但我完全听不到。
单身，没人可以叫醒我。
再这么下去，丢工作是迟早的事。
丢了工作，没有约束，恐怕这个习惯更难以改变。
然后恶性循环。
唉，头痛。