Skylor
2020-12-27T06:18:16+00:00
要不断的喂蛋白粉，别让肌肉饿死吗？
规矩
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多做功能性训练，可以让肌肉自己去买菜泡妞打游戏，不做死肌肉[s:ac:闪光]
我想问所谓的死肌肉是啥[s:ac:咦]
刚开始练5kg哑铃费劲，后来练到20、25kg
这肌肉力量不是在增长吗？
肌耐力，肌肥大，肌肉爆发力无非就这三个方面
即便是那种药物怪的说实话也得练到一定程度去配合打药才能到那种效果，真以为死肥宅躺家里打个针吃个药就去打健美了吗
多练闪电五鞭，力量加速度才叫正义[s:a2:doge]
死肌肉？呵呵，你能练出来再说。
看了很多，听了很多，一说到健身，哎呀，死肌肉，哎呀，腿粗，哎呀这哎呀那，真的，你没到那个程度。什么？你到了？到了还问这种外行问题？
什么是死肌肉？西斯龙打多了肌肉坏死了？
除了传武人外哪来死肌肉这说法[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc8638067.png[/img]
核心稳定
抗扭转
爆发力
敏捷性
这些是健美健力训练计划里面不包含的
尤其是健美式训练，讲究的是控制，稳定，孤立训练
和所有体育项目都背道而驰
毕竟目的不同
但是只要想调整很快就能变成灵活的肌肉男
要多给你的肌肉看脑筋急转弯，脱口秀，走近科学，逻辑思维，今日说法，新闻联播
要注意他的营养瓜果蔬菜肉蛋奶都要吃，而且要注意补充微量元素，特别是缺锌肌肉就容易死
要多带他出去见世面，多看看祖国大好河山和世界的名胜古迹，了解各地的风俗人情，开阔他的眼界
这样你的肌肉就会变成聪明活泼健康阳光又红又正的好肌肉了，而不像我这样天天呆在健身房，靠着蛋白粉吃起来的毫无生气的死肌肉
预防死肌肉，从今天做起
每天给它们找点事就行了
比如我每天让胸肌去买菜，肱二扫地，背阔去洗碗，这样他们就不会死了
[s:ac:哭笑]“死肌肉”=和格斗的比打架，和健美的比形体，和力量举比三大项，和马拉松的比跑步，和游泳的比1km自由泳，得出结论力量训练没用
Reply to [pid=481963396,24935572,1]Reply[/pid] Post by [uid=3456384]绯色绝恋无极限[/uid] (2021-01-02 14:32)
以前教练的说法是，指望练出的力量在很短时间就在对抗里派上用场，应该多做自重训练，而不是扛杠铃
比如，很多篮球运动员增肌之后技术动作会变，要过一段时间才能恢复