刚开始减肥餐怎么吃

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Cha¨̯

2021-09-17T08:57:52+00:00

我最近一直住宾馆里，寻思买个小电锅，自己做。
我听说减肥餐就是，吃白煮蛋西兰花鸡胸肉。
我正常两顿这么吃没问题吗？我平常运动量挺少的。
这么吃会不会减肌肉啊？

顺便问问恩基爱有没减肥专区[s:ac:茶]

看起来还是要一边运动一边吃减肥餐[s:a2:哭][s:a2:哭][s:a2:哭]
我不由得悲从中来
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秀夫小島

不锻炼吃减肥餐不是纯节食受罪？
建议先找点理论知识补充一下
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campmanson

属实是没那个必要，为了吃减肥餐，而吃减肥餐
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Ecl1pseYT

你先试试正常吃控制热量吧。比你这性价比高多了。
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Lizard

减肥？当然是以卡路里攻卡路里了啊。

红烧肉，烤五花，可乐炸鸡，怎么好吃怎么来。
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Shō

低油低盐，减少碳水，增加蛋白质
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Blade

其实简单 不好好吃 饿着就行了 理论越来越多 减肥成功的越来越少
我建议你不要听任何理论 少吃就行 害怕伤身就只减量 以前吃一碗 现在吃大半碗
而且你要认识到减肥就算成功了 也不是一劳永逸的事 甚至可以说是一辈子的事 别指望减肥之后就可以想吃啥吃啥了 除非你才刚成年
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Cha¨̯

阿里嘎多古大一马斯[s:ac:羡慕][s:ac:羡慕][s:ac:羡慕]
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AlexBr

肉随便吃啊，不要吃带肥的就行，少吃碳水，轻油轻盐
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Wuanchツ

蛋白质：鸡胸、鱼块，鸡蛋
优质碳水：红薯，南瓜
快碳：米饭(一拳早中餐吃)
油脂：一片肥肉或者一点植物油
植物纤维：各种绿叶菜
试试再说吧
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Morph

先把饮料全断了，其次就是多吃肉别吃撑觉得有八分饱就行了，还有就是戒酒，每天回家保证做一些基础锻炼，胯下击掌，仰卧起坐什么的，只要坚持住还是很容易的

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