ThePotatoguy
2020-08-27T17:09:21+00:00
说起来我想发这个帖子已经很久了，现在马上就要返校了，视频也请人做出来了。向大家汇报这八个月的减肥经历。先上视频链接：[url]https://b23.tv/3R9pvl[/url]
我是硕士，今年一月份还没疫情的时候放寒假回家，19年我放纵的校园生活让本来280斤左右的我直接暴涨到316斤。在健身房上称的时候虽然早有准备但是看到数字我脑子一片空白，那个时候别说我身边的人，就连我自己都觉得这辈子完了。然而就像老哥们常说的“晚了就不去做了吗？”我还是开始了减肥。
一开始我是很悲观的，因为以为就一个多月的寒假，感觉减二三十斤就是极限了，而且就算减了点，回学校我还是怕自己会吃回来。父母别提多着急了，我妈整完睡不着觉，白天就指着鼻子骂，我也确实该骂，从小胖到大，中间还自暴自弃。总之，在纠结中还是配合教练12天减了12斤。
紧接着疫情来了，1.31开始我在教练的远程布置下自练，我们这里比较幸运控制的比较好，三月中旬就基本没事了。这期间的训练就是在家进行的，到4.2健身房正式开始营业前这70天，我又瘦了16斤。大概也是从这时候开始我有了一些自信，首先疫情对于我而言是个机会，回学校的日子无限期推迟了，其次严格的饮食和训练让我看到了希望的曙光。
对了，这之前之后我都是一天两练，每天2-4个小时。
健身房开始营业之后事情就比较简单了，首先卡直接补了70天，在集中连续上课补完之前的量之后。五月开始每周一三五七上私教课，没课的时候自主有氧一小时保底，有课的时候60-70分钟课加一个小时有氧。我开始忘我地训练，上课，锻炼。断断续续上了100节私教课，做了不知道多少个小时的有氧运动，只休息了一天(4月份天天上私教课的时候顶不住被要求休了一天)。我的体重在下降到现在的238左右。
说实话，我也不知道该如何形容这段经历，每天把绝对的重心放在健身房里，去拯救我自己，每天去完成课程，有氧拍照留念，让自己的汗反复打透t恤，，每天吃鸡胸肉水煮菜，到后来的喷雾油炒煎菜，重复了五个月，我想一直支撑着我的信念，应该是怕死吧。
后来我有了一些成果的时候，我告诫自己不要停下，当我成为健身房的名人的时候我只想瘦的再快点。但是我并没有那么自律，我也经常管不住自己的嘴，我喝过无数次无糖饮料，也偷偷下过馆子，甚至被住的近的教练亲自逮住过买麻辣拌。但是我知道的是，我吃这一口一顿，为的是明天爬起来继续去健身房锻炼，唯有有热量缺口是减肥的唯一真理。
当然，我也知道如果我吃的更干净，我会瘦的更快，但我也知道，那样我无法坚持下去。
我想声明的是，我肥胖的原因不是疾病，是从小胖到大的，是无节制的饮食和糟糕的生活习惯导致的。我知道我依然很胖，我还会继续减下去，只是明天就回学校了总结一下我的减肥经历。我情况比较特殊，我316斤，我请了两个教练，买了100节私教课，我一天两练每天3-4个小时坚持了八个月(疫情70天)，我这么做是为了将来不成为那种去医院都要请消防队的巨肥。请酌情参考这段经历，如果要让我说有什么经验：一，别吃这么胖。二，学会看包装上的卡路里，学会计算卡路里。三，无论是请教练还是自己看书，一定要懂减肥的原理。四，如果已经吃起来了就想想我，我可以的话你大概也没问题。[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202008/30/-7Q5-9i93ZbT1kSg0-sg.jpg.medium.jpg[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202008/30/-7Q5-8p2nZcT3cSlc-sg.jpg.medium.jpg[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202008/30/-7Q5-h1fnZfT3cSlc-sg.jpg.medium.jpg[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202008/30/-7Q5-4av9ZbT3cSlc-sg.jpg.medium.jpg[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202008/30/-7Q5-j1cpZbT3cSlc-sg.jpg.medium.jpg[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202008/30/-7Q5-16zoZcT3cSlc-sg.jpg.medium.jpg[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202008/30/-7Q5-4v87ZdT3cSlc-sg.jpg.medium.jpg[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202008/30/-7Q5-e2iaZcT3cSlc-sg.jpg.medium.jpg[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202008/30/-7Q5-dc4iK1pT3cSlc-sg.jpg.medium.jpg[/img]
我是硕士，今年一月份还没疫情的时候放寒假回家，19年我放纵的校园生活让本来280斤左右的我直接暴涨到316斤。在健身房上称的时候虽然早有准备但是看到数字我脑子一片空白，那个时候别说我身边的人，就连我自己都觉得这辈子完了。然而就像老哥们常说的“晚了就不去做了吗？”我还是开始了减肥。
一开始我是很悲观的，因为以为就一个多月的寒假，感觉减二三十斤就是极限了，而且就算减了点，回学校我还是怕自己会吃回来。父母别提多着急了，我妈整完睡不着觉，白天就指着鼻子骂，我也确实该骂，从小胖到大，中间还自暴自弃。总之，在纠结中还是配合教练12天减了12斤。
紧接着疫情来了，1.31开始我在教练的远程布置下自练，我们这里比较幸运控制的比较好，三月中旬就基本没事了。这期间的训练就是在家进行的，到4.2健身房正式开始营业前这70天，我又瘦了16斤。大概也是从这时候开始我有了一些自信，首先疫情对于我而言是个机会，回学校的日子无限期推迟了，其次严格的饮食和训练让我看到了希望的曙光。
对了，这之前之后我都是一天两练，每天2-4个小时。
健身房开始营业之后事情就比较简单了，首先卡直接补了70天，在集中连续上课补完之前的量之后。五月开始每周一三五七上私教课，没课的时候自主有氧一小时保底，有课的时候60-70分钟课加一个小时有氧。我开始忘我地训练，上课，锻炼。断断续续上了100节私教课，做了不知道多少个小时的有氧运动，只休息了一天(4月份天天上私教课的时候顶不住被要求休了一天)。我的体重在下降到现在的238左右。
说实话，我也不知道该如何形容这段经历，每天把绝对的重心放在健身房里，去拯救我自己，每天去完成课程，有氧拍照留念，让自己的汗反复打透t恤，，每天吃鸡胸肉水煮菜，到后来的喷雾油炒煎菜，重复了五个月，我想一直支撑着我的信念，应该是怕死吧。
后来我有了一些成果的时候，我告诫自己不要停下，当我成为健身房的名人的时候我只想瘦的再快点。但是我并没有那么自律，我也经常管不住自己的嘴，我喝过无数次无糖饮料，也偷偷下过馆子，甚至被住的近的教练亲自逮住过买麻辣拌。但是我知道的是，我吃这一口一顿，为的是明天爬起来继续去健身房锻炼，唯有有热量缺口是减肥的唯一真理。
当然，我也知道如果我吃的更干净，我会瘦的更快，但我也知道，那样我无法坚持下去。
我想声明的是，我肥胖的原因不是疾病，是从小胖到大的，是无节制的饮食和糟糕的生活习惯导致的。我知道我依然很胖，我还会继续减下去，只是明天就回学校了总结一下我的减肥经历。我情况比较特殊，我316斤，我请了两个教练，买了100节私教课，我一天两练每天3-4个小时坚持了八个月(疫情70天)，我这么做是为了将来不成为那种去医院都要请消防队的巨肥。请酌情参考这段经历，如果要让我说有什么经验：一，别吃这么胖。二，学会看包装上的卡路里，学会计算卡路里。三，无论是请教练还是自己看书，一定要懂减肥的原理。四，如果已经吃起来了就想想我，我可以的话你大概也没问题。[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202008/30/-7Q5-9i93ZbT1kSg0-sg.jpg.medium.jpg[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202008/30/-7Q5-8p2nZcT3cSlc-sg.jpg.medium.jpg[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202008/30/-7Q5-h1fnZfT3cSlc-sg.jpg.medium.jpg[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202008/30/-7Q5-4av9ZbT3cSlc-sg.jpg.medium.jpg[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202008/30/-7Q5-j1cpZbT3cSlc-sg.jpg.medium.jpg[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202008/30/-7Q5-16zoZcT3cSlc-sg.jpg.medium.jpg[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202008/30/-7Q5-4v87ZdT3cSlc-sg.jpg.medium.jpg[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202008/30/-7Q5-e2iaZcT3cSlc-sg.jpg.medium.jpg[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202008/30/-7Q5-dc4iK1pT3cSlc-sg.jpg.medium.jpg[/img]