Envy_Me
2020-05-11T01:31:18+00:00
身高一米八出头，原来接近190斤，最近减到155斤，然后开始恢复跑步锻炼，一开始是慢跑，一周以后尝试了一下跑一个一千米，跑完以后感觉肺要炸了[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc8638067.png[/img]本来打算接着慢跑(除了姿势是跑步，速度跟走路差不多)缓一缓，再一公里以后发现还是喘不上气，只能停下来改走路。
说起来我从小就不擅长跑步，初中一千米五分十秒，高中一千米四分三十秒，大学一千米四分五十秒，现在快30岁了，还能跑的动我已经满足了。
[quote][tid=21791812]Topic[/tid] Post by [uid=39253851]双马尾小鸡[/uid] (2020-05-18 09:37):
身高一米八出头，原来接近190斤，最近减到155斤，然后开始恢复跑步锻炼，一开始是慢跑，一周以后尝试了一下跑一个一千米，跑完以后感觉肺要炸了[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc8638067.png[/img]本来打算接着慢跑(除了姿势是跑步，速度跟走路差不多)缓一缓，再一公里以后发现还是喘不上气，只能停下来改走路。
说起来我从小就不擅长跑步，初中一千米五分十秒，高中一千米四分三十秒，大学一千米四分[/quote][s:ac:晕]老大求问你最开始怎么减下来的。我每天也是比平时少吃。然后跑步，不吃零食，少吃甜食那些。但是一直没降，138两个星期了[s:ac:冷]之前130，我就想减8斤一直减不下来，有小肚子[s:ac:冷]我还经常跳绳。
[quote][pid=422814068,21791812,1]Reply[/pid] Post by [uid=41756439]不喝热水[/uid] (2020-05-18 10:40):
那么你的体重是怎么减下来的呢？[/quote]减少碳水加大蔬菜，然后快走
Reply to [pid=422814045,21791812,1]Reply[/pid] Post by [uid=172044]御剑杀神[/uid] (2020-05-18 10:40)
说明你就没有少吃