老哥们看看我这样减肥能有效果吗？

早上一杯豆浆两个鸡蛋白
中午米饭+豆腐+青菜+牛肉丸子(量不多)
然后直到睡觉什么都不吃
不吃外卖不喝饮料，只喝白开水
每天跑步次数不多，因为是学医真的没有时间天天跑步，但每天一直在匆忙，宿舍也是在六楼(无电梯)上上下下的
老哥们看看我以这样的生活状态，可以实现减肥吗？