Mac✰
2020-12-23T11:22:51+00:00
单身社畜一枚，节假日和晚上时间还比较自由，跑了一年的步也没见瘦多少，腿上肌肉倒是强了些，但是左腿膝盖有I度的半月板右后角变性，不太敢加跑量。165，60kg，腿上肌肉壮实，手臂细，但是有游泳圈，准备开始撸铁，老哥们说下这第一步健脑怎么健？先系统学习知识吗？
健身先健脑，那健脑怎么健？
game lis
我是每天跑步，回家波比跳，加上哑铃循环。
Takatyun
刷LeetCode
MidSiren
做个处C？[s:ac:哭笑][s:a2:doge]
Penut
六个核桃？
PISPOU
来点五三
找回年轻(高考)的感觉[s:ac:blink]
找回年轻(高考)的感觉[s:ac:blink]
jaypee
下个keep开个会员跟着练就完事了
HeresyReznor
多读书读报
多用脑=健脑
多用脑=健脑
DuuDuuPooPoo
个人感觉这句话只是说不要瞎练，选择健身方式前多了解一下不同方式中哪种更适合自己，了解动作要点不要肌肉没练出来练一身伤，当然如果有兴趣学习一下肌肉骨骼等相关的知识更好。至于健脑就算了，你看国外一些健身博主该反智照样反智。
♡♡
60kg可以了，我去年70kg，今年就控制饮食加每天30分钟无氧，现在58
Sir Bartholomew Binglebottom
健脑首先知道自己练的什么肌肉在什么位置，什么动作练什么肌肉，知道自己在练什么，有本健身解剖分析的看一下。
深入一些就是姿势动作做对了。
深入一些就是姿势动作做对了。
Saber Eximus
健脑指学习正确的健身相关知识
Emirderkenbesmeleçek
力量训练基础
bighuesos
健脑是健身要动脑子的意思吧[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]别乱搞把自己身体搞坏了
MommaJuice
周五啦[s:ac:喘]
BoastMortem
是的。
Computar
只要先健身就好了
Mac✰
Reply to [pid=481773386,24925433,1]Reply[/pid] Post by [uid=61659678]哈挲霁[/uid] (2021-01-01 19:44)报了个在职研究生，刚考完研不想再找回年轻的感觉了[s:ac:哭笑]
LilNigCuh
brilliant.org[s:ac:哭笑]
McFritaPro
了解下人体的运转规律，再看看人体解剖，健身终归是门科学，莽是行不通的[s:ac:哭笑]