ggthanksforloot
2021-04-26T02:43:22+00:00
我平时不跑步，就每天骑车通勤26公里，这两天想着跑跑步，这数据算达标吗？关键跑完也不喘，也没有很累的感觉[s:a2:自戳双目][s:a2:自戳双目]
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[quote][pid=511168420,26490019,1]Reply[/pid] Post by [uid=34385567]杀戮丨吸血[/uid] (2021-04-26 16:36):
平时不跑步的，5分不到的配速，跑完不怎么喘，我觉得挺牛逼的[/quote]因为我平时骑车，每天26公里，一个月下来500公里打底[s:ac:瞎]应该跟骑车有关
跑慢点，心率压在150左右跑。单纯为了健康就别管配速。
跑前跑后记得拉伸。
[quote][pid=511076506,26490019,1]Reply[/pid] Post by [uid=35456052]无言无语ollie[/uid] (2021-04-26 11:15):
跑慢点，心率压在150左右跑。单纯为了健康就别管配速。
跑前跑后记得拉伸。[/quote]我是先骑了13公里单车，到了公司才开始跑的，骑车算不算热身？
平时不跑步的，5分不到的配速，跑完不怎么喘，我觉得挺牛逼的
配速不到5[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4f51be7.png[/img]
也太快了吧。
[quote][pid=511169007,26490019,1]Reply[/pid] Post by [uid=876408]zhaoxia0801[/uid] (2021-04-26 16:38):
配速不到5[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4f51be7.png[/img]
也太快了吧。[/quote]很快吗？我朋友20分钟跑完，我跑了3次，最好的成绩就是23分了[s:ac:喷][s:ac:喷]
[quote][pid=511169781,26490019,1]Reply[/pid] Post by [uid=35033413]zz8751447[/uid] (2021-04-26 16:40):
你搁这凡尔赛呢[s:ac:咦][/quote]我凡啥了，我很少跑步的[s:a2:偷吃]我是真不懂跑步这一块要怎么算
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你都骑车骑到这个量了，我觉得你还跑步干啥呢，不如去练练重量
达不达标看你跑步目的了
你要竞速咱就不多说了。
健康跑的话，心率有点高了。
[quote][pid=511170599,26490019,1]Reply[/pid] Post by [uid=106283]太阳的味道[/uid] (2021-04-26 16:43):
牛逼，38岁老年人只能表示羡慕[s:ac:哭笑][/quote]我今年31。。。
挺好的，稍微跑慢点即可，不追求速度。心率控制在140，150
[quote][pid=511172741,26490019,1]Reply[/pid] Post by [uid=60827510]放开那头迅猛龙[/uid] (2021-04-26 16:50):
挺好的，稍微跑慢点即可，不追求速度。心率控制在140，150[/quote]现在的心率就是一起跑就是160，控制不了[s:ac:呆][s:ac:呆]
[quote][pid=511202347,26490019,1]Reply[/pid] Post by [uid=60827510]放开那头迅猛龙[/uid] (2021-04-26 18:38):
带个妹子跑/带个胖子跑[/quote]不行，时间不允许，我6.30骑车到公司7.30，只能跑30分钟，9点要上班，还得买早餐，换衣服，不然我也想看自己能不能一口气跑10公里[s:ac:汗][s:ac:汗]