减肥便秘4天没上WC,畅通的一瞬差点被熏昏死过去

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Just Ash

2022-01-10T05:53:41+00:00

古语有三:虎毒不食子,黄鼠狼不会被自己臭死,喝醉的总说自己没醉

但我真滴要把自己熏晕过去了,通畅的那一瞬甚至都忘了小菊花火辣辣的疼

大脑宕机了1秒,然后又接上电,下意识驱动身体赶紧飞奔出WC



楼主之前采用的方法是所有东西都少吃

现在看来,蔬菜水果燕麦之类的纤维和粗粮是根本不能少,甚至要比平时吃更多才行阿[s:ac:擦汗]
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valid

拉泡屎都发这里,真不愧是马桶区
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Zebink

我滴个龟龟,屎尿论坛诚不欺我
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Telji

减肥最大的痛苦就是便秘。
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AzureRush

图呢?
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MustacheDR

多喝水,再试试湿厕纸
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HyphyDude

无糖纤维可口可乐
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甚至都没擦屁股
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Gwenovate (FeelMyWrath)

总量减少,结构改变,主食减少,但至少要有一两个拳头的份量,有条件可以糙米,纤维蔬菜可以增多,注意油和酱,精肉可以增多。不暴饮暴食。
总体说是个长期而且改变你生活习惯的。固定三餐习惯,增加三餐丰富程度,早餐增多,晚餐减少。
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🅐🅘🅜🅐

臭说明你吃肉吃太多了,多吃素食和粗粮吧