Lizard
2021-09-22T08:34:00+00:00
[s:ac:哭笑]前四个月减了14公斤，这个月满打满算才减了一公斤。
[s:ac:哭笑]主要是这个月过中秋，吃太多了，15个100克的蛋黄莲蓉，12个葡100克的萄芝麻玫瑰月饼，8个50克的云腿，16个22.5克的美心流沙，30个30克的鲜花饼。
中秋那三天，1.5公斤(原材料)的脆皮烤肉，1公斤的红烧肉，1公斤的白切鸡，9两清蒸鱼，1公斤虾，一天喝了7罐加多宝糖水。
[s:ac:哭笑]所以这个月减肥基本白费，哎，下个月又要回到白水煮土豆花菜白菜牛肉鱼肉鸡肉的日子了。
[s:ac:哭笑]今天只吃了500克土豆，120克鸡蛋，300克猪里脊，严格控制饮食，用秤称。把猪里脊搅碎用一点点油小火炒熟，土豆和鸡蛋蒸熟碾碎，三样拌在一起撒点椒盐辣椒粉就这样分两餐吃。感觉快乐都没了。
蛋白质没事吧 脂肪也还好 这糖份太顶了[s:ac:偷笑]
[s:a2:中枪]居然没复胖，白瞎了那么多好吃的！！！
[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]饮料改成无糖可乐
我50天不到 137怼到126...中秋几天停练 然后胡吃海塞
体重居然只涨了2斤....练了一周又到126了 现在就靠多吃肉，可不敢一直掉
[quote][pid=554168443,28730679,1]Reply[/pid] Post by [uid=33791713]舌尖上的鹌鹑[/uid] (2021-09-29 16:43):
[s:a2:中枪]居然没复胖，白瞎了那么多好吃的！！！[/quote][s:ac:哭笑]因为我每天都跑20-30分钟。。。。
[quote][pid=554170082,28730679,1]Reply[/pid] Post by [uid=7229166]终极熊熊[/uid] (2021-09-29 16:49):
你吃的东西，数据好精准。点赞[/quote][s:ac:哭笑]我有用秤称食物计算卡路里的习惯。
[s:ac:哭笑]月饼数量固定，吃几个我记得。
[quote][pid=554168998,28730679,1]Reply[/pid] Post by [uid=63295398]吃瓜群众的小号[/uid] (2021-09-29 16:45):
[img]http://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]饮料改成无糖可乐[/quote][s:ac:哭笑]别人送的加多宝，总不能扔了吧。
[quote][pid=554169965,28730679,1]Reply[/pid] Post by [uid=38427523]神馬丶浮雲[/uid] (2021-09-29 16:49):
吃那么多饼没反弹吗= =[/quote][s:ac:吓]其实短时间吃完看起来很多，但分摊到一个月，一天也就150克，大概600卡路里的样子。
Reply to [pid=554172617,28730679,1]Reply[/pid] Post by [uid=7509882]h499853014[/uid] (2021-09-29 16:58)600大卡可是一顿饭啊[s:ac:哭笑]
[quote][pid=554175251,28730679,1]Reply[/pid] Post by [uid=969751]jiye529132[/uid] (2021-09-29 17:08):
你都有心用称去计算卡路里了就不知道克制下吗？[/quote][s:ac:哭笑]买都买了，不吃就浪费了。
[quote][pid=554178717,28730679,1]Reply[/pid] Post by [uid=25368167]江南皮革厂老板黄鹤[/uid] (2021-09-29 17:20):
蛋白质没事吧 脂肪也还好 这糖份太顶了[s:ac:偷笑][/quote][s:ac:哭笑]不然也不会一个月跑步白费啊。
我一个半月减了5公斤，准备国庆再努努力，争取过完国庆再掉5斤[s:ac:茶]
[quote][pid=554181363,28730679,1]Reply[/pid] Post by [uid=17062586]smallte[/uid] (2021-09-29 17:29):
我一个半月减了5公斤，准备国庆再努努力，争取过完国庆再掉5斤[s:ac:茶][/quote][s:ac:哭笑]不吃饱哪有力气减肥，先吃饱再说。
emmm，问下啊，你减肥多久开始掉秤，我每天跳绳3000个 一个礼拜了，几乎没掉，饮食也有控制了 不应该呀