Lmao
2020-06-15T13:56:29+00:00
我才发现我喝的增肌粉蛋白质含量每100克才15克
我家族之前有肾病 我就没敢喝太多 喝半勺 结果我才发现 半勺50g 那蛋白质才7g
我看到锻炼的话 蛋白质摄入是2g/kg 我应该喝120g
但是我又很疑惑，我上体脂称 我蛋白质含量还挺高？
那我该不该加大一点蛋白质摄入[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202006/22/-7Q5-jjlbK1vT1kShs-12i.jpg.medium.jpg[/img]
我家族之前有肾病 我就没敢喝太多 喝半勺 结果我才发现 半勺50g 那蛋白质才7g
我看到锻炼的话 蛋白质摄入是2g/kg 我应该喝120g
但是我又很疑惑，我上体脂称 我蛋白质含量还挺高？
那我该不该加大一点蛋白质摄入[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202006/22/-7Q5-jjlbK1vT1kShs-12i.jpg.medium.jpg[/img]