dreampacts
2020-04-16T09:57:00+00:00
可能是青少年还好一点，但是目前即使到了2020年我们的大部分中年人老年人的蛋白质摄入是远远不够的…
很多人日常的饮食就是早上白粥或者玉米粥，中午米饭配切了一点肉的炒菜。更还有很多错误的养身概念，认为吃的越清淡越好，很多人没有喝牛奶吃鸡蛋的习惯甚至连200g肉都保证不了…
一天一斤肉蛋飘过，饭倒是吃的越来越少了。
177，67。
才吃饱饭几年
不过我们家几位老年人已经牛奶不断十多年了
中国人每多吃一克肉类蛋白 就要消费一亩热带雨林
气抖冷，建议吃草环保
[s:a2:jojo立3] 现在的审美的麻杆化！ 摄入干嘛？大家都瘦猴瘦猴一样，白白净净的就行啊！ 说不定运气好还能做个流量明星当个当红女星呢！ 又上镜又容易赚钱不是！
高高壮壮的能干嘛？都不招妹子喜欢不！ [s:a2:doge]
一般来说体重kg*0.8~1g比较正常吧。
我这种锻炼的都到了1.5~1.8g了
还不是人口多人均穷么，按老美老欧那么吃一天多少钱啊。
踏马的印度占着那么好的底盘，就是穷信仰。
我们有那么好的条件早就顿顿吃肉了
不摄入蛋白质，推崇摄入碳水就是传统糟粕。中国人早就过了吃不起肉的年代了
中国三餐主要是碳水化合物 早上是晚上是 就中午蛋白质会多一些
[quote][pid=413946685,21313193,1]Reply[/pid] Post by [uid=42987721]北马精算师[/uid] (2020-04-16 18:06):
有啥办法能多吃点好吃便宜的蛋白质呢？
说白了还是穷[/quote]鸡蛋啊，一天两三个蛋白就够了吧
穷出来的习惯
即便是现在，假如全中国人真的一夜之间改了饮食习惯，那肉就不够吃了
[quote][pid=413946685,21313193,1]Reply[/pid] Post by [uid=42987721]北马精算师[/uid] (2020-04-16 18:06):
有啥办法能多吃点好吃便宜的蛋白质呢？
说白了还是穷[/quote]鸡肉鸡蛋牛奶都非常便宜啊
200克肉…………真是无知无畏
中国膳食指南推荐的每日肉类摄入量是40-75克
[quote][pid=413946989,21313193,1]Reply[/pid] Post by [uid=1945454]观察者阿加隆[/uid] (2020-04-16 18:07):
还不是人口多人均穷么，按老美老欧那么吃一天多少钱啊。[/quote]真不是穷，那种14天出笼的肉鸡成本估计比菜都便宜…
已经养成习惯了
200克肉炒个肉丝配饭我一个人能吃两天
不过最近把土豆给戒了，想想酸辣土豆丝盖饭还蛮离谱的