减肥速度最快不要超过多少？

TOXIC

2022-04-14T15:47:15+00:00

[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bc4cc6331.png[/img]曾经干过2个月40斤的蠢事，丝毫不觉得痛苦，减下来的第一个念头是，就这？甚至想胖回去再速刷一次(通关以后开个新号古达老师我来啦的赶脚……)

于是我就胖回来了 ~~开玩笑的，已经3年了，前两年工作压力大过劳肥~~

前面减特别快瘦下来以后腰腹有妊娠纹一样的东西很难看，这次想瘦慢一点，搜了一下健康绿色的减肥速度发现众说纷纭于是来这里请教下

Liquid

[s:ac:瞎]我比较好奇蠢事是怎么做到的

請叫我Mark

只要别酮酸中毒就没事

Syfonik

减的越快反弹越快而且对整个身体都不太好

mdotwhitee

详细说说两个月40斤！！！

euzihs

每个星期体重的百分之一吧我记得

比较健康的话一个月5公斤吧。

請叫我Mark

[quote][pid=603697568,31511556,1]Reply[/pid] Post by [uid=60123121]呆而不萌君[/uid] (2022-04-17 07:47):

减的越快反弹越快而且对整个身体都不太好[/quote]你说的这种是节食减肥，降低了基础代谢

配合运动减肥的话，基础代谢不降反增的

Neighbor

一个月10到15斤.并且一定要有力量训练

Knyght

每周还是每月不超过当前体重的5%

Syfonik

[quote][pid=603698106,31511556,1]Reply[/pid] Post by [uid=64088189]aoligeiisgood[/uid] (2022-04-17 07:53):

你说的这种是节食减肥，降低了基础代谢

配合运动减肥的话，基础代谢不降反增的[/quote]不极限控制饮食，只靠运动配合节食是做不到两个月20斤的

最快速度吃胖十斤难还是减肥十斤难减肥反弹，人长肉最快的理论速度是一天长多少斤肉？感觉减肥速度怪怪的，我这样会反弹很快么？虽然减肥速度越来越慢，但今天还是要大吃一顿的。健康的减肥速度是多少大体重减肥速度如何掌握？求指点。 [水一帖]减肥氵减肥速度 [讨论]减肥体重下降速度变慢了该怎么调整 [讨论] 肥宅减肥到底什么速度才是正常的呢，有没有健身老哥

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