[讨论]减肥体重下降速度变慢了该怎么调整

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CrazyNinja2431

2020-06-21T11:24:41+00:00

四月底214开始减，现在就是控制饮食+健身房器械(跑步太枯燥我就选择器械+杠铃)，六月中旬掉到了196，可是现在27号了还是196左右。
那下一步该怎么调整?继续减少摄入加大运动量吗？还是保持现在摄入消耗一段时间再看?应该还没到平台期吧[s:ac:汗]

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