联动减肥跳绳之神

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SeductivePancake

2022-03-10T13:58:44+00:00

跳绳可以没绳直接跳吗？[s:ac:晕]

有绳子时不时打到一下就打断节奏了。

搜到过无绳跳绳，那我就想，这nm和直接跳不是一样的嘛，还得多花钱买两根流星锤

Scybord22

膝盖[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bca2a2f43.png[/img]

emos._.scary

必须有绳，无绳的你跳不多没办法专注一会就浪飞了还不如开合跳，开合跳饿消耗能力上跳绳的两倍多

BlueVolcano

看体重

过重跳绳减肥不如直接截肢

SeductivePancake

[quote][pid=595346222,31043069,1]Reply[/pid] Post by [uid=60759464]Fellcry[/uid] (2022-03-13 22:05):

看体重

过重跳绳减肥不如直接截肢[/quote]体重还行，就是想知道无绳跳会不会效果比有绳差

今天无绳跳几k个了

SeductivePancake

[quote][pid=595346655,31043069,1]Reply[/pid] Post by [uid=172545]fatlion[/uid] (2022-03-13 22:07):

膝盖[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_201209/14/-47218_5052bca2a2f43.png[/img][/quote]如果说膝盖，那有绳无绳都是一样伤的，我只是想知道有绳无绳效率会不会不一样

jonga

我也想知道，被绳子绊到打乱节奏很不爽

SeductivePancake

无耻顶一下[s:a2:大哭]

Shadow.Killer

上波比跳[s:a2:你看看你]

castabelle

减肥之神?

SeductivePancake

[quote][pid=595357093,31043069,1]Reply[/pid] Post by [uid=42498603]Ximer0[/uid] (2022-03-13 23:04):

减肥之神?[/quote]就这帖子一楼，我奉为减肥之神[s:ac:晕]

まっちゃ

等学会花式，你就会发现，跳绳是真的爽

ZigzaKun

室内跳绳会吵到邻居就去室外跳，夏天被蚊子咬死了后来就在家整开合跳勾腿跳这种(厚瑜伽垫不扰民)感觉和跳绳效果差不多

ThatOneExtra

跳绳多了容易腿粗[s:ac:瞎]我小时候一天1000个然后现在腿粗得一批[s:ac:瞎]从腿骨粗起来那种[s:ac:瞎]而且容易趾骨外翻[s:ac:瞎]

Hoon ඞ

蹲个答案，正准备用国行switch那个跳绳锻炼[s:ac:哭笑]

Weira

跳绳最重要的是啥，就是为了不被打断所以需要全身的协调。到你这儿觉得这一下很不爽了，那就练呗。
从慢速开始一点一点找节奏，听点有节奏感的音乐练，比如各种黑人念经。
等到能连续两分钟不断之后你就会越来越爽，我暑假有一次状态最好跳了十分钟没断，就感觉怎么跳怎么有，感觉专注度和肌肉控制度都拉满了，这个时候是真的爽快。

Winded

[quote][pid=595347318,31043069,1]Reply[/pid] Post by [uid=43089887]卸掉游戏学习吧[/uid] (2022-03-13 22:11):

我也想知道，被绳子绊到打乱节奏很不爽[/quote]绊倒说明姿势不到位啊，不到位运动量就不够，就没效果。所以越往后要刻意跳高些。

Tannie✨

[quote][pid=595373027,31043069,1]Reply[/pid] Post by [uid=61974292]知世就是力量z[/uid] (2022-03-14 00:35):

跳绳多了容易腿粗[s:ac:瞎]我小时候一天1000个然后现在腿粗得一批[s:ac:瞎]从腿骨粗起来那种[s:ac:瞎]而且容易趾骨外翻[s:ac:瞎][/quote]就很担心这个问题，无解？

Floppa 8

对于本菜鸡来说，有绳的作用在于打绊的时候让我能喘口气[s:ac:吻]

Why?

想太多，B站有测试视频，无绳消耗小于有绳而且无绳动作会变形

联动一下跳绳减肥的老哥联动减肥，有没有基础书籍推荐联动减肥几分吃几分练，最快的减体重是有多快呢？联动减肥贴，都是泪啊联动减肥，不爱吃鸡肉的吃什么肉联动减肥攻略联动减肥贴，问一下怎么能长点肉联动减肥分享我健身半年的改变联动减肥，那我来个励志增重吧(顺便解答健身问题)

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