TheWhyteBoy
2021-04-09T15:05:24+00:00
想问下多吃少次还是少吃多次对血糖控制有帮助。
我目前在多吃少次
少吃多餐很容易理解，帮助血糖维持在稳定的程度。
多吃少次的意思是。比如中午我吃正常吃饭，因为饥饿会多吃一点，有时又是蜂蜜芥末炸鸡等高热量食物，有时会是大量碳水。血糖会因为我吃这一顿变高。虽然我知道暴饮暴食不好，但心理上容易控制不住，通过这样的方法我的心理也满足了大吃一顿的欲望
在此之后的晚上和第二天早上我选择不吃饭。饿了的话就去吃黄瓜。或者来块100黑巧克补充脂肪作为能量。
有种说法是，通过保持饥饿感可以增加胰岛素的敏感性。正常饮食我控制不了暴饮暴食，也感觉不到饥饿，每时每刻都感觉很撑。这种方式我在晚上和早上可以感觉到饥饿，我的体重也确实龟速下降。
想讨论下对于胰岛而言哪个会是更好的？
我目前在多吃少次
少吃多餐很容易理解，帮助血糖维持在稳定的程度。
多吃少次的意思是。比如中午我吃正常吃饭，因为饥饿会多吃一点，有时又是蜂蜜芥末炸鸡等高热量食物，有时会是大量碳水。血糖会因为我吃这一顿变高。虽然我知道暴饮暴食不好，但心理上容易控制不住，通过这样的方法我的心理也满足了大吃一顿的欲望
在此之后的晚上和第二天早上我选择不吃饭。饿了的话就去吃黄瓜。或者来块100黑巧克补充脂肪作为能量。
有种说法是，通过保持饥饿感可以增加胰岛素的敏感性。正常饮食我控制不了暴饮暴食，也感觉不到饥饿，每时每刻都感觉很撑。这种方式我在晚上和早上可以感觉到饥饿，我的体重也确实龟速下降。
想讨论下对于胰岛而言哪个会是更好的？