联动减肥贴，问一下怎么能长点肉

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Alev

2021-06-02T09:45:19+00:00

rt，本人58，身高179，体重最高才到过115，每天吃的也不比别人少，肥瘦不忌，医院体检身体也没啥毛病，从小最多就感冒发烧，就是长不胖，太瘦了体型不好看，在妹子面前都有自卑感

sprub

[s:ac:嘲笑] 等你30岁以后自然就胖了，急啥

William Butcher

健身 zsbd

秀夫小島

先去医院查查甲状腺
没问题的话每天多吃一顿正餐，吃不下也硬塞

两个月下来绝对胖

warmathlete2477

多吃少动？如果吃不下去可以买点增肌粉，饭后一点点喝下去

🍉🍗

[quote][pid=523171944,27132168,1]Reply[/pid] Post by [uid=60971393]二三的田[/uid] (2021-06-09 17:47):

[s:ac:嘲笑] 等你30岁以后自然就胖了，急啥[/quote]32岁的看着你，身高187，体重上个月好不容易到了140斤，然后就开始吃不下饭，现在已经掉到135斤了，增肥还是别指望了

Alev

[quote][pid=523172352,27132168,1]Reply[/pid] Post by [uid=42316314]噗叽99[/uid] (2021-06-09 17:48):

健身 zsbd[/quote]得去举铁吗，之前每天三公里跑了两个月除了饭量变大了没啥用

Vezr0n

“每天吃的也不比别人少”

你绝对吃的比别人少，真的，瘦子都觉得“我已经吃了很多了”[s:a2:冷笑]
我也是从瘦子开始健身的，所以我很清楚

Ashipoo

健身每周去几次每次做什么每次做什么重量怎么渐进负荷，每天吃几顿蛋白质够不够碳水够不够不长肉了有没有加碳水.这些你能量化再不涨就去内分泌科查查.别说吃不下去.你有目标肯定能吃下去的每次吃饭拿个盆把菜和饭都放进去不管多久全吃下去

Alev

[quote][pid=523172533,27132168,1]Reply[/pid] Post by [uid=42568386]冬冬Q[/uid] (2021-06-09 17:49):

多吃少动？如果吃不下去可以买点增肌粉，饭后一点点喝下去[/quote]不动的话食欲不会不振吗

maybe-_-oscar

一般瘦子说吃的多的量是胖子认为吃的少的量，找个肥肥他吃啥你吃同量就行了，估计能撑死你

AyeSaint

每天一瓶可乐，二个月小肚子就有了

CireNaxx

增重的原理就是摄入能量大于消耗即可。你可以选择狂塞大卡食物长脂肪，也可以选择去健身增加代谢，然后合理调配饮食增加肌肉

William Butcher

Reply to [pid=523173856,27132168,1]Reply[/pid] Post by [uid=62012411]DDKingKong[/uid] (2021-06-09 17:53)

练力量

Мощный

排便怎么样？

Alev

[quote][pid=523175374,27132168,1]Reply[/pid] Post by [uid=33716535]萌哒哥斯拉[/uid] (2021-06-09 17:58):

排便怎么样？[/quote]正常吧，也不便秘什么的

Valorix

吃的不比别人少？
别人是谁？是个减肥期的妹子吗？还是我？
告诉你个秘诀：就是多吃一顿 ~~比如宵夜~~ 坚持三个月，不胖你来找我领钱

Мощный

[quote][pid=523177261,27132168,1]Reply[/pid] Post by [uid=62012411]DDKingKong[/uid] (2021-06-09 18:04):

正常吧，也不便秘什么的[/quote]多吗？如果多差不多算是吃够了，不然加紧多吃吃吧。我室友的真实经历[s:ac:闪光]

Alev

懂了兄弟们，健身练力量加加餐，谢谢各位

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