Giga Chad
2021-06-18T05:12:23+00:00
rt，不知道是不是年龄大了，每次运动完都浑身酸痛。肌酸能减缓吗[s:ac:汗]
有健身的老哥能科普一下肌酸有用吗
AmpTheHero
反正比其他乱七八糟的补品有用，酸痛是正常的事，说明你到位了
𝒥𝒶𝒸𝓀
不能或者说不能显著缓解酸痛，酸痛根据我个人的经验，只有增加训练频率才能缓解，越频繁越不痛，反之一周一两次，一个月一次这样的逢练必剧痛。
gam3rW1ZARD
肌酸听说是性价比最高的
Kevout
很有用，能大幅度增加你的运动状态[s:a2:诶嘿]
DiamondDoge
肌酸是冲重量用的
iTzCarda
肌酸的主要功能是储水，可以帮助肌肉恢复，略微提高一些运动表现(年龄越大，红肉吃的越少的效果越明显)
不要相信为了多卖肌酸厂商的冲击期，每天一勺5克左右就够了
不要相信为了多卖肌酸厂商的冲击期，每天一勺5克左右就够了
-~Lyra~-
肌酸的功效有科学证明的 只是不要当成仙豆来看待[s:ac:哭笑]
NotNile
延迟性酸痛无解
肌酸作用就是增加力量的；合成ATP供能
肌酸作用就是增加力量的；合成ATP供能
Giga Chad
感谢泥潭老哥们，给健身小白长知识了[s:ac:赞同]
nobla
真的有用，不过红肉类也能补充，如果你每天只啃鸡胸肉的话可以吃一点
Midnight_Foxx
肌酸不能缓解酸痛。它只能提高肌肉供能效率，让你运动表现变好
酸痛的话可以吃点谷氨酰胺，但这个没有肌酸那么明确可靠的实验证明，属不属于安慰剂不好说
酸痛的话可以吃点谷氨酰胺，但这个没有肌酸那么明确可靠的实验证明，属不属于安慰剂不好说