hi team
2025-07-25T08:50:25+00:00
本人26岁，165cm，最重有100kg，现在体重维持在72.5kg，刚接触健身1个月。现在感觉自己小腿太粗，想请教一下有什么方法减小腿。[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202507/26/-4qiozQskmh-edzcK1fT3cSsg-lc.jpg[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202507/26/-4qiozQskmh-2oxgK20T3cSlc-sg.jpg[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202507/26/-4qiozQwb6e-hscdZbT1kSen-17c.jpg[/img]
小腿是第二个心脏，一般人想练都练不起来，你还嫌弃上了
[quote][pid=833499075,44700318,1]Reply[/pid] Post by [uid=40836022]渊肆恒[/uid] (2025-07-26 17:43):
小腿是第二个心脏，一般人想练都练不起来，你还嫌弃上了[/quote]啊还有这说法？愿闻其详
我小腿大腿都粗，踢球踢的，影响就是长裤不好买，因为太粗又不喜欢穿短裤[s:ac:哭笑]
你能减到这么多已经是大佬了[s:ac:哭笑]，至于说怎么减腿，糖尿病人的腿你见过么[s:ac:哭笑]，营养不良就会瘦了
[img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202507/26/-4qiozQkn8-ahzZbT3cSpr-sg.jpg.medium.jpg[/img][img]https://img.nga.178.com/attachments/mon_202507/26/-4qiozQkn8-an1ZbT3cSpr-sg.jpg.medium.jpg[/img]
理论上持续制造热量缺口 就能廋 没有特别廋某个部位的说的
无法局部减脂。
只能通过热量缺口来慢慢降低体脂率。
小腿粗是天赋，一般人不练小腿，即便是顶尖爱好者专门练小腿的也几乎没有。
这个改变不了。
不过可以提供降低体脂率，来让小腿达成肌肉更有线条，视觉效果会好很多
小腿粗好像没啥办法减，感觉也不需要减，小腿大腿粗都是健身圣体[s:ac:哭笑]
[s:ac:茶]接受自己的身体，从100kg走到现在你已经很强了。