naomionaoe
2024-04-21T14:13:51+00:00
目前162/56.5 bmi21.5 目标减到50-52kg
去年这个时候54.7kg，今年已经要奔57了，希望到暑假的时候能减到54kg。
一个人跑步没有伴感觉坚持不下去，只能从爬楼梯开始了
去年这个时候54.7kg，今年已经要奔57了，希望到暑假的时候能减到54kg。
一个人跑步没有伴感觉坚持不下去，只能从爬楼梯开始了
减肥记录帖---4.26开始！
naomionaoe
4.26 想把身上多余的肉都扔掉..尤其是脸上的肉
naomionaoe
第一天 宿舍楼最高只有13层，看潭里老哥说第一天不要太高强度，于是爬了几个来回大概60层就歇了..不知道为什么只要一运动脸就很快红得跟猴屁股一样
细想了一下自己平时不怎么吃零食，但是饮料经常买，作息算是正常？周一周五要上课的时候睡7个小时左右，周末的时候就直接睡到中午起来吃午饭。平时早八起来了就直接去教室了，也不吃早餐，可能这些就是自己胖的原因了吧
细想了一下自己平时不怎么吃零食，但是饮料经常买，作息算是正常？周一周五要上课的时候睡7个小时左右，周末的时候就直接睡到中午起来吃午饭。平时早八起来了就直接去教室了，也不吃早餐，可能这些就是自己胖的原因了吧
Ida
女生？女生减啥肥，这都可以塑形了开始
男生？男生减啥肥，多吃点胖胖的可爱?
男生？男生减啥肥，多吃点胖胖的可爱?
autismgaming
脸上的肉很难减的了
naomionaoe
..别这样..脸既然能胖得长肉，应该也能瘦回去吧
我看不少老哥减肥之后脸都瘦了的，不过我感觉自己想要瘦脸起码得瘦到45kg了....
Tylers
还好了 比我媳妇瘦点 一般瘦都是全身一块瘦吧 ?也会小的
Dooxi
加油坚持，挺有用的，去年十一月爬了一个月减了五斤，我原来200斤
KIXLS
啊 美女减肥
naomionaoe
之前胆固醇有点超标(现在正常了)，医生也建议我别老宅着，多去运动啥的，加上对象总是也说我脸肿(？只是脸上肉多而已)说是看着不正常(？长这么大头一次听有人这样说)，所以打算趁着夏天多运动锻炼锻炼看看能不能掉点肉
naomionaoe
一个月瘦五斤，饮食上有什么注意的吗？还是说照常？
GavinQAQ
兄弟，你脚怎么跟个女的脚一样。
减脂最简单，8+16，8小时进食，16小时不吃。
早晨空腹有氧，效果加倍。
做到上面2条，只要不是天天高油高糖的，正常饮食都会瘦。
减脂最简单，8+16，8小时进食，16小时不吃。
早晨空腹有氧，效果加倍。
做到上面2条，只要不是天天高油高糖的，正常饮食都会瘦。
naomionaoe
这个极端不健康指的是？我以前初中得过甲亢(现在已经好了)可能那段时间经常吃药然后整天卧床休息啥的导致那段时间整个人有点胖，加上我骨架大，整个人就显得很壮
之前运动也跑了个把月，打球什么的，但是都没有坚持下去，所以也不知道自己脸上的肉究竟能不能瘦下去了..有时候和对象的见面他又会说感觉脸瘦了一点
FriedLeaves
这点体重简直手拿把掐啊，去年我减重从240到180就3个月，现在稳定在150多。春节吃得多，一段时间加强下锻炼，加上两天吃一顿，一周掉5公斤
dom
玛德 我减肥脸瘦的最快 其实我是想减肚子的
YT-Ishgot2muchSpeed
这体重减个锤子，搞不懂你们女人对减肥的执念