减脂和减重是不是相同一回事？为什么减了体重肚腩还在

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2022-04-30T10:44:41+00:00

三月份月份时体重139斤，身高173
今日5.9测的体重130.8
饮食，早餐燕麦+2个鸡蛋一支牛奶，午餐晚餐都以菜，鱼为主，饭量半碗
每天40分钟椭圆机4档，30分钟力量训练，周末跑步，
练了两个月，体重降了，手臂粗了不少，反而小肚子还在，只不过因为体重减少的原因没有以前那么明显
要完全消除小肚子是不是还要继续减重？？

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来个健身大佬

TVVObby

[quote][pid=609346681,31829778,1]Reply[/pid] Post by [uid=60259393]Movsisyan[/uid] (2022-05-09 18:58):

来个健身大佬[/quote]力量训练改一个小时
有氧每早空腹做二十分钟
练腿日不做有氧

Morax

接着减，激素影响脂肪分布，男性肚子就是不好减，得体脂再降才会明显

caelansgreat

没有部分减重的方法，我看到四块腹肌的时候小肚子上也有肉，接着练，减重是按着月来计算的

聊下大家开始减脂和运动以后，身体开始变好了吗？年轻真好. 减脂和增肌都容易. 问问老哥们一个问题。都说跑步不能减脂和增肌 [水一帖] 减脂时期，鸡胸肉和去皮鸡腿肉有区别吗？网上买的大包鸡胸或者去皮鸡腿靠谱吗？匿名问一下keep会员的腹肌撕裂和减脂有效吗求推荐好吃的榴莲干和不辣的零食和减脂的零食减脂而言，嗯造碳水真没啥，别吃精制碳水和糖油混合物就行怎么和母亲解释减脂要“少吃” 爬楼梯和慢跑哪个减脂效果好

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